שאלה- תרגילים

**zlatan10** · 01-06-09, 15:16

איזה תרגילים אתם הכי ממליצים לחזה? איזה לגב? איזה ליד אחורית? איזה ליד קידמית? ואיזה לכתפיים?

yair3333 · 01-06-09, 17:24

בקיצור.. מי בונה לי תוכנית ?

the pharmacist · 01-06-09, 17:48

אין לי מושג מי יבה לך תכנית ואין דבר כזה תרגיל הכי טוב
תעשה תרגילים מורכבים:
לחיצת חזה
לחיצת כתפיים
מתח
כפיפת מרפק
מקבילים

**zlatan10** · 01-06-09, 20:59

חח ידבע יש לי תכנית אבל אני רוצה לראות אם התרגילים שאני עושה הם טובים או שאני יוסיף כמה לתכנית שלי

**zlatan10** · 01-06-09, 20:59

בקיצור מי עוד עוזר לי?

01-06-09, 15:16	#1
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	שאלה- תרגילים איזה תרגילים אתם הכי ממליצים לחזה? איזה לגב? איזה ליד אחורית? איזה ליד קידמית? ואיזה לכתפיים?

01-06-09, 17:48	#3
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	אין לי מושג מי יבה לך תכנית ואין דבר כזה תרגיל הכי טוב תעשה תרגילים מורכבים: לחיצת חזה לחיצת כתפיים מתח כפיפת מרפק מקבילים __________________ don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

01-06-09, 17:24	#2
yair3333 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של yair3333 הודעות: 406	בקיצור.. מי בונה לי תוכנית ?

01-06-09, 20:59	#4
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	חח ידבע יש לי תכנית אבל אני רוצה לראות אם התרגילים שאני עושה הם טובים או שאני יוסיף כמה לתכנית שלי