עדכון לאחר חזרה מפרישה בעקבות צבא + תמונות מהעבר

[zanz0r]

שלום

חלקכם מכירים אותי וחלקכם אני מאמין שלא. אני פעיל כאן כמעט שנה בערך (מאז שהתחלתי להתאמן פחות או יותר).
הדיון האחרון שפתחתי כאן היה ב- נובמבר 08. כבר בתחילת דצ' התגייסתי לצבא - טירונות 02.

לצערי כבר בשבוע הראשון שחזרתי גילתי שירדתי 2 קילו ו2 קילו נוספים ירדתי לאחר הטירונות (שנמשכה כשלושה וחצי שבועות).
סביר להניח בגלל שישבתי על אחוז שומן טיפה גבוה מדרך כלל (אני בחור עם חילוף חומרים מאוד מהיר) ובמידה והגוף
שלי לא מקבל מזון על בסיס יומיומי ובכמויות גדולות הוא שורף את השומן "די" מהר.

הנה תמונה לאחר הירידה ב-4 קילו:



אחרי הטירונות הגעתי לבסיס הטכני של חיל האוויר בחיפה. שם ניסיתי טיפה לחזור (יש חדר כושר די עלוב, אבל בכל זאת משהו..).
אחרי הרבה אימונים מאולתרים וחדר כושר כשהיה זמן, הצלחתי לייצב את המצב ולהחזיר 3 קילו + לא לרדת (קשה לא לרדת בצבא, במיוחד בגלל האוכל).

להלן


עכשיו סתם תמונות 15 קילו פחות מהיום, רק שתבינו את ההבדל (תמונות לפני שנה+, התחלתי להתאמן בערך חצי שנה אחרי שהתמונה צולמה):



וכעת לתמונות עדכניות מהיום במצב קר (שעה אחרי שהתעוררתי בערך), כאמור אחרי עליה יחסית נקייה לעומת הפעם האחרונה בה הצגתי בפניכם תמונות בנובמבר) - מצטער על האיכות, צלמתי את עצמי פשוט וזה קצת בעייתי:






ועוד השוואה קטנה:




ועכשיו לנתונים:

לפני:
1.72
50 ק"ג
אחוז שומן: חד ספרתי

אחרי:
1.75
65 ק"ג
אחוז שומן: חד ספרתי
היקף יד: 36.5-37 קר

הרבה מעירים לי במכון ובכלל שאני לא נראה 65 (אלא יותר..), אבל זה מה שהמשקל אומר.. והמשקל (בד"כ ) לא משקר.
כל אחד בנוי אחרת. תלוי הרבה בגנים. סביר להניח שזה קשור למבנה העצמות שלי.

לפני הצבא שקלתי 63, ירדתי 4 קילו עד לאחר הטירונות ועד כה (4 חודש) העלתי (והפעם הרבה יותר נקי מפעם שעברה) 6 קילו.
סה"כ בשינוי העלתי 15 קילו. מתכנן להגיע לסביבות ה70+ ולהישאר חטוב. לא מחפש יותר מידי גודל.

מתאמן בסה"כ שנה (עוד חודש זה יהיה רשמית) עם הפסקות של 4 חודשים במצטבר.