|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-09, 19:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בנט אובר
אני יודע שבבנט אובר התנועה צריכה לבוא מהמרפק
אבל בחזרות האחרונות שקצת קשה מותר לבצע תנועה גם עם הכתף? איזה 5 ס"מ ככה....... |
|
|
|
25-05-09, 20:10
|
#2 |
|
גולש עם אזהרה
|
עדיף שלא. אם אתה מגיע אתה מתחיל להגיע למשקלים גבוהים ואתה חייב להשתמש בכתפיים כדי לשיים סטים אז בסדר אבל תשתדל כמה שפחות...
__________________
|
|
|
|
|
25-05-09, 20:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני חושב שאין שום בעיה בקצת צ'יטינג בחזרות האחרונות אבל שזה לא יהיה בכל הסטים אלה רק בסטים האחרונים. לדעתי תעשה בבנט אובר פירמידה עולה אבל לא בטווח החזרות אלה במשקל העבודה.
|
|
|
|
|
26-05-09, 00:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-05-09, 00:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
במשקלים גבוהים (100+) תמיד תיהיה תזוזה עם הכתפיים עם אתה מכופף את הגב כמו שצריך
|
|
|
|
|
26-05-09, 03:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתכון שהמרפק מוביל תנועה, אבל התנועה היא מהכתף אתה יודע, לכן מה שתארת הוא קצת סותר.
|
|
|
|
|
26-05-09, 10:20
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ראית פעם מישהו שנראה מרשים/עובד עם משקלים גבוהים ב100% strict?
אם זה לא עונה לך על השאלה תכתוב ביוטוב heavy rows
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
