ישראלבודי - בנט אובר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בנט אובר (https://israelbody.com/showthread.php?t=54338)

manshush

25-05-09 19:46

בנט אובר

אני יודע שבבנט אובר התנועה צריכה לבוא מהמרפק
אבל בחזרות האחרונות שקצת קשה מותר לבצע תנועה גם עם הכתף?
איזה 5 ס"מ ככה.......

OK.	25-05-09 20:10

עדיף שלא. אם אתה מגיע אתה מתחיל להגיע למשקלים גבוהים ואתה חייב להשתמש בכתפיים כדי לשיים סטים אז בסדר אבל תשתדל כמה שפחות...

Max90kg

25-05-09 20:18

אני חושב שאין שום בעיה בקצת צ'יטינג בחזרות האחרונות אבל שזה לא יהיה בכל הסטים אלה רק בסטים האחרונים. לדעתי תעשה בבנט אובר פירמידה עולה אבל לא בטווח החזרות אלה במשקל העבודה.

manshush

26-05-09 00:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 837710)

זה מה שאני עושה:11:

tal_s

26-05-09 00:31

במשקלים גבוהים (100+) תמיד תיהיה תזוזה עם הכתפיים עם אתה מכופף את הגב כמו שצריך

Dark_Muse

26-05-09 03:40

אתה מתכון שהמרפק מוביל תנועה, אבל התנועה היא מהכתף אתה יודע, לכן מה שתארת הוא קצת סותר.

Fatboy

26-05-09 10:20

ראית פעם מישהו שנראה מרשים/עובד עם משקלים גבוהים ב100% strict?
אם זה לא עונה לך על השאלה תכתוב ביוטוב heavy rows

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:47.