|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-09, 18:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
fbw חיטוב
התחלתי חיטוב ושיניתי את התוכנית לfbw
היא הולכת ככה חזה 5 סטים גב 5 רגלים 4-5( פעם סקואט פעם דדליפט זה טוב??) כתפים 3 (מה עדיף לעשות מילטרי או הרחקה לצדדים או לעשות 2 מילטרי ואחד הרחקה לצדדים?) יד קדמית ואחורית 2 סטים לכל אחד איך ?? |
|
|
|
17-05-09, 19:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תוריד ל-4 סטים לכל שריר גדול ובכתפיים תוריד ל-2 ושניהם מיליטרי
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
