|
fbw חיטוב
התחלתי חיטוב ושיניתי את התוכנית לfbw
היא הולכת ככה חזה 5 סטים גב 5 רגלים 4-5( פעם סקואט פעם דדליפט זה טוב??) כתפים 3 (מה עדיף לעשות מילטרי או הרחקה לצדדים או לעשות 2 מילטרי ואחד הרחקה לצדדים?) יד קדמית ואחורית 2 סטים לכל אחד איך ?? |
תוריד ל-4 סטים לכל שריר גדול ובכתפיים תוריד ל-2 ושניהם מיליטרי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ