|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-09, 16:02
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
שאלה|שיפצור אימון הרגליים שלי
אהלן חבר'ה!
אני עובד כבר חודש וחצי-חודשיים בערך עם תוכנית ab גודל מעולה בתוכנית! עכשיו האימון רגליים די מאוס כבר: סקוואט-4x6-8 לג פרס-4x10 פשיטה-3x8-10 אני רוצה לשדרג את התוכנית,יש לציין שיש לנו המון ציוד רגליים במכון:כלוב,סמית',האק סקוואט,לג פרס,מכונה ללחיצה רגליים,פשיטה,כפיפה,המכשיר להמאסטרינג שמעלים את העקב לישבן |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות