|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-09, 17:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 549
כללי:: אני בחור טוב
גיל:: 18
עוסק ב:: לימודים
|
לשותיי הגיינר מבניכם
כמה פעמים ביום אתם שותים שייק
|
|
|
|
10-05-09, 18:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
כמה שצריך.
|
|
|
|
|
10-05-09, 19:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שותים גיינר כדי להשלים את החסר(כמה שצריך..)משתנה מאדם לאדם
__________________
 
|
|
|
|
|
10-05-09, 20:20
|
#4 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
1,000-1,500 קלוריות
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
10-05-09, 22:58
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
אלא אם כן אתה רוצה להתאים את התפריט לצריכה של הגיינר (דבר שהוא לא נכון). אני באופן אישי לוקח חצי סקופ על הבוקר עם השו"ש. וסקופ מלא אחרי אימון (עם 2 כפיות שו"ש כדי שיתערבב טוב). |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
