|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-09, 20:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאיפה להתחיל בבנית תוכנית אימונים
שלום
רציתי לדעת מאיפה אני מתחיל שאני רוצה לבנות תוכנית אני רוצה לבנות abcd a-חזה יד אחרוית b-כתפים רגלים c- גב קידמית -d כתפיים רגליים מאיפה אני לוקח תרגילים ואיך אני יודע מתי לעשות אותם סופר סטים ודרופ סט?? תודה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות