|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-09, 21:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי בחיטוב
כמה פעמים בשבוע כדאי לעשות אירובי בישביל לא לפגוע במאסת שריר?מה אתם מעדיפים פעם בשבוע?פעמיים?שלוש?,תודה לעוזרים.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
11-04-09, 22:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב לא לפגוע במאסת השריר ?
יש מצב שלא הבנתי את הכוונה שלך אבל תקנו אותי אם אני טועה זה לא אפשרי לא לפגוע במאסת השריר בחיטוב . אירובי משמעות הדבר של לרוץ או משו כזה כדו' , שפשוט גורם לך לרדת יותר מהר במשקל (דבר שרוצים בתקופת חיטוב) , אם תרד במשקל בצורה איטית דרך זה שתאכל פחות ובלי אירובי, או שתרד בצורה מהירה דרך אירובי + זה שתאכל פחות , עדיין בשני המקרים תיהיה חטוב בסוף אבל עדיין מאסת השריר תיפגע . |
|
|
|
|
12-04-09, 00:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני בחיטוב שלי מעדיף לעשות פעמיים בשבוע ריצות של שעה.....
__________________
|
|
|
|
|
12-04-09, 00:36
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
