|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-09, 20:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פאוורליפטינג כנסו דחוף אחים שלי
אני רוצה להתחיל להתאמן בפווארליפטינג והשאלה שלי היא האם יש תוכנית אימונים מיוחדת לזה?
או שזה אותו גבר כמו היפרטרופיה רק עם טווח חזרות יותר נמוך? |
|
|
|
04-04-09, 21:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איזה פורום יבש..]]]]]]]
|
|
|
|
|
04-04-09, 22:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לך פורום פאוורליפטינג
|
|
|
|
|
04-04-09, 23:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כבר פתחתי אשכול שם אתמול ועד היום ואף אחד לא ענה לי
|
|
|
|
|
04-04-09, 23:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אז זה אומר שצריך לפתוח אחד פה....?
|
|
|
|
|
04-04-09, 23:27
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה HST ,starting strength או 5*5 של RIPPETOE וBILL STARR חיפוש בגוגל של כל אחת מהתוכניות שנתתי לך יתן לך תוכנית כוח מעולה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
04-04-09, 23:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-04-09, 00:15
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוכנית שמטיסה אותך קדימה בכוח. היא דומה מאוד למה שהרבה פאוורליפטרים עושים לפני תחרויות.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
