ישראלבודי - פאוורליפטינג כנסו דחוף אחים שלי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - פאוורליפטינג כנסו דחוף אחים שלי (https://israelbody.com/showthread.php?t=51784)

katler

04-04-09 20:34

פאוורליפטינג כנסו דחוף אחים שלי

אני רוצה להתחיל להתאמן בפווארליפטינג והשאלה שלי היא האם יש תוכנית אימונים מיוחדת לזה?

או שזה אותו גבר כמו היפרטרופיה רק עם טווח חזרות יותר נמוך?

katler

04-04-09 21:54

איזה פורום יבש..]]]]]]]

Track

04-04-09 22:56

יש לך פורום פאוורליפטינג

katler

04-04-09 23:05

כבר פתחתי אשכול שם אתמול ועד היום ואף אחד לא ענה לי

Max90kg

04-04-09 23:06

אז זה אומר שצריך לפתוח אחד פה....?

barakav

04-04-09 23:27

תעשה HST ,starting strength או 5*5 של RIPPETOE וBILL STARR חיפוש בגוגל של כל אחת מהתוכניות שנתתי לך יתן לך תוכנית כוח מעולה.

Bono	04-04-09 23:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barakav (הודעה 800210)

תעשה hst ,starting strength או 5*5 של rippetoe וbill starr חיפוש בגוגל של כל אחת מהתוכניות שנתתי לך יתן לך תוכנית כוח מעולה.

איך hst קשורה לעניין?

barakav

05-04-09 00:15

תוכנית שמטיסה אותך קדימה בכוח. היא דומה מאוד למה שהרבה פאוורליפטרים עושים לפני תחרויות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:50.