|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-09, 19:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיריוס מס vs צ'מפיון מאס
מה אתם אומרים?
אני מנסה להעלות במשקל ובמסה כי אני שוקל 50 קילו ואני ממש רזה ואני בצבא ואני לא אוכל הרבה.. מה יותר יעזור לעלות במשקל?מה יותר טעים ומה יספיק ליותר זמן? |
|
|
|
03-04-09, 19:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
דבר ראשון האבקות לא יעלו אותך סתם במשקל אם לא תאכל נכון והרבה.
דבר שני הייתי הולך על הסיריוס מאס.טעם בננה. |
|
|
|
|
03-04-09, 19:47
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
גמו שדניאל אמר זה לא תחליף לארוחה. למרות שלאדם כמוך ששוקל 50 ק"ג ,הסיריוס מס עם ה-1,600 קלוריות שלו(כולל חלב) יהווה מרכיב די גדול מהתפריט שלך ( במידה ותיקח סקופ טרקטור שלם ובמידה ויש לך תפריט). שניהם יספיקו לך לאותו זמן אלא אם תקח את השק של סיריוס (טעם בננה- הכי טעים) ותקח חצי סקופ אולי קצת פחות כל יום (מה שלדעתי עדיף בשבילך ). השיקול אצלך דווקא צריך להיות או סיריוס מאס יחס 1:5 או פרפקט 3000 שיש לו יחס של 1:8
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
03-04-09, 20:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ברור שזה רק תוסף ולא בא במקום אבל זה ייתן לי פוש..
מסל ג'וסמן לא כ"כ הבנתי מה אתה אומר האמת.. |
|
|
|
|
03-04-09, 20:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אל תגע בפרפקט קח את הסיריוס ותתחיל לדחוף אוכל...אחי אני היתי כמוך שקלתי 52 לפני 5 חודשים
התחלתי לקחת את עצמי בידיים. נרשמתי למכון כושר נרשמתי לפורום הזה(יש פה אחלה חבר'ה שמבינים) קניתי סיריוס מאס והיום אני שוקל 61 קילו והתפתחתי יופי...אני גם היתי אוכל רק 2 ארוחות ביום וסתם ארוחות אז תראה את המקרה שלי ותאמין בעצמך וואלה אתה תעלה כמו גדול בהצלחה! |
|
|
|
|
03-04-09, 23:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יכול לתת לי טיפים לגבי איך לעלות במסה?
יש לך icq? |
|
|
|
|
03-04-09, 23:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא אין לי אחי...
אבל מה הבעיה ? קראת את המאמר הזה? http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2 אם לא תקרא ותקח את עצמך בידיים ותראה שאתה עולה כמו גדול רק סבלנות |
|
|
|
|
04-04-09, 00:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני בצבא אחי זה קצת שונה..
אין מצב אתה עוזר לי בפרטי איכשהוא?אנחנו באותו הבעיה בערך ואתה כבר עושה את הדרך.. וקראתי כבר את המאמר.. אבל צריך משהו אחר מניסיון אישי.. |
|
|
|
|
04-04-09, 00:43
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
שתדל להכניס יותר אוכל לתפריט שלך או בארוחות שהם מביאים לך שם (במידה ומביאים לך ארוחות ולא זבל מהפח כמו שאני אכלתי בחוות השומר)  |
|
|
|
|
|
04-04-09, 02:42
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מה זה האופטימום הזה?
לא כדאי סיריוס מאס? יש לנו רק 2 ארוחות ביום,צהריים וערב,וגם בהם אתה יכול בד"כ רק מנה עיקרית אחת ולא כמה שבא לך.. מה אתה מציע לעשות? אני ישמח מאוד אם תעזור לי בפרטי.. |
|
|
|
|
04-04-09, 13:08
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-04-09, 15:27
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אה..חח.. יצאתי דפוק..
יש מצב אתה עוזר לי בicq או בפלאפון? תודה.. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
