|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-09, 23:18
|
#1 |
|
Banned
|
Fbw חיטוב
בלי FAIL בבקשה
סקווט 3X8 דדליפט 3X8 מיליטרי 3X8 לחיצת חזה מוט 3X8 לחיצת חזה בשיפוע חיובי 2X10 בנט אובר רואו 3X8 מתח 2X7-8 כפיפה עם סיבוב 2X12 לחיצה באחיזה צרה 2X12 להוסיף תאומים ?  |
|
|
|
24-03-09, 08:44
|
#2 |
|
סמל מין
|
יהיה לך מאוד קשה לעשות סקוואט ואחרי זה דדליפט במיוחד בחיטוב
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
24-03-09, 10:35
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
24-03-09, 13:12
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
2 סטים של בנט אובר ? 2 סטים של מיליטרי ? איך אני אמור לשמור על המסה בחיטוב עם כל כך מעט תרגילים ? |
|
|
|
|
|
24-03-09, 13:38
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם אתה לא רוצה, אל תיקח את העצה, אתה צודק, מצטער שבכלל פקפקתי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
