|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-09, 10:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב מה עדיף ab או abc
כרגע בתפריט חיטוב ומתאמן פעמיים בשבוע fbw אני מתחיל כרגע את השבוע השלישי לאימון.
בחודש הבא אני מעוניין לעבור ל-3 אימונים בשבוע השאלה האם לעשות : Aba-bab או abc? מבחינת זמן מנוחה לשרירים מה מומלץ? אם יש לכם תוכנית אימונים אחרת אשמח לשמוע. *עוד שאלה: כשאני עושה חימום אני רץ 10 דקות על הליכון עד שאני מזיע טיפה, ועושה חימום ברובו סטטי לידיים, לחזה ולרגליים- החמיום אורך בערך 5 דקות. יש לך המלצות/הערות? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות