|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-09, 23:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתיחות אחרי אימון
צריך לעשות מתיחות אחרי אימון בשביל הגמישות?
כי שמעתי שזה פוגע בהתאוששות (אני עובד fbw) אז אני עושה יום כן יום לא אז זה לא יכול לפגוע באימון אחרי |
|
|
|
13-03-09, 23:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות מתיחות אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
14-03-09, 00:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-03-09, 11:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-03-09, 15:27
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
14-03-09, 18:35
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי אני ממש לא גמיש |
|
|
|
|
|
14-03-09, 18:49
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אוקיי....הסבר לוגי פשוט-
כשאתה מתאמן נוצרים קרעים מיקרוסקופיים בשריר נכון? אז אם תמתח אותם הם יסגרו או יפתחו? מה יותר קשה לסגור?קרע קטן או קרע גדול? מתיחות עוזרות להתאוששות או פוגעות?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-03-09, 18:51
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-03-09, 14:43
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-03-09, 14:51
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם כבר אחרי האימון תעשה ריצה של 5 דקות כדי לפזר את חומצות החלב בגוף..לא יודע למה מתיחות עוזרות. |
|
|
|
|
|
15-03-09, 23:07
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
