ישראלבודי - מתיחות אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתיחות אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=50767)

avram1

13-03-09 23:00

מתיחות אחרי אימון

צריך לעשות מתיחות אחרי אימון בשביל הגמישות?

כי שמעתי שזה פוגע בהתאוששות
(אני עובד fbw) אז אני עושה יום כן יום לא אז זה לא יכול לפגוע באימון אחרי

king l8

13-03-09 23:49

אתה יכול לעשות מתיחות אחי

itamar10

14-03-09 00:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avram1 (הודעה 785492)

איפה שמעת שמתיחות פוגע בהתאוששות להפך זה משחרר... אשמח לשמוע ביסוס לטענה שלך....

avram1

14-03-09 11:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itamar10 (הודעה 785540)

איפה שמעת שמתיחות פוגע בהתאוששות להפך זה משחרר... אשמח לשמוע ביסוס לטענה שלך....

היה על זה נושא פעם תחפש בחיפוש

the animal

14-03-09 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itamar10 (הודעה 785540)

איפה שמעת שמתיחות פוגע בהתאוששות להפך זה משחרר... אשמח לשמוע ביסוס לטענה שלך....

זה לא תורם להתאוששות, וגם קראתי פעם שזה עלול לפגוע.

avram1

14-03-09 18:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 785778)

זה לא תורם להתאוששות, וגם קראתי פעם שזה עלול לפגוע.

אז מה אתה אומר לוותר על זה ?

כי אני ממש לא גמיש

hypertrophy

14-03-09 18:49

אוקיי....הסבר לוגי פשוט-
כשאתה מתאמן נוצרים קרעים מיקרוסקופיים בשריר נכון?
אז אם תמתח אותם הם יסגרו או יפתחו?
מה יותר קשה לסגור?קרע קטן או קרע גדול?
מתיחות עוזרות להתאוששות או פוגעות?

avram1

14-03-09 18:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 785932)

אז כדי לעבוד על הגמישות עדיף לעבוד בימי מנוחה?

itamar10

15-03-09 14:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 785932)

מה שאתה אומר הגיוני... אבל טובי הפיזיותרפסטים ממליצים על מתיחות לפני ואחרי אימון למה זה??

radio111

15-03-09 14:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 785932)

אם אתה טוען שזה יוצר קרעים יותר גדולים בשריר, אז אפשר לפתור את זה עם יותר קלוריות לא?
ואם כבר אחרי האימון תעשה ריצה של 5 דקות כדי לפזר את חומצות החלב בגוף..לא יודע למה מתיחות עוזרות.

the animal

15-03-09 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avram1 (הודעה 785934)

אז כדי לעבוד על הגמישות עדיף לעבוד בימי מנוחה?

אם אתה מסוגל לעשות סקוואט מלא ודדליפט כמו שצריך אז אני לא חושב שאתה צריך לעבוד על גמישות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:59.