|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-09, 14:07
|
#1 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
דבר מעניין על העלאת משקלים
ראיתי דבר מעניין שכתוב באיזה אתר אחד..
מאמן קנדי שקוראים לו פייר רוי פיתח תיאוריה מעניינת על העלאת משקלים לתרגיל מסויים.. הוא טוען, וגם הוא הוכיח את זה, שאם נגיד אני רוצה להעלות משקלים לטווח הארוך בבנץ' פרס, אז כדאי לעשות אם יש לי 4 סטים, אז לעשות 2 בתחילת האימון ו-2 בסוף האימון, הוא אומר שזה מייעל את מערכת העצבים שבגוף.. אז אחד שאל אותו למה לא פשוט לעשות את כל הסטים בתחילת האימון? אז הוא אומר שזה עובד במידה מסויימת, אבל לא משפר את ההיבטים של היעילות הטכנית (?), אם אתה תבצע את כל הסטים של תרגיל אחד באותו זמן, לבסוף "תיפול בשטח". מתי שאתה עושה חצי מהסטים בהתחלה וחצי מהסטים בסוף, אתה חייב להיכנס לקצב פעמיים וזה גורם למערכת העצבים לעבוד קשה יותר על הקורדינציה התוך שרירית וזה מביא להעלאת משקלים. למרות שזה נשמע לי קצת מוזר זה מעניין.. מה אתם אומרים?
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות