|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-08, 12:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חדש|מתאמן חודש+על מסה
מ'מצב חבר'ה אני אנדריי אורמן,בן 16 מתאמן חודש בחדר כושר.
קצת רקע על עצמי: לפני 5 שנים הייתי מתאמן בשחייה תחרותית במשך 3 שנים ואז פרשתי בגלל כל מיני סיבות למיניהן(לא מסיבה בריאותית) בן:16 משקל נוכחי:68-69 גובה:190 אחוז שומן:אמרו לי משהו כמו 8-9 מתאמן בחדר כושר:בדיוק חודש תמונה לפני: משקל 64-65 אותו גובה אותו אחוז שומן  אחרי: רק המשקל השתנה ל68-69     תכנית אימונים: אין לי מושג איזו,המאמן שלי "מכתיב" לי את התכנית כל יום עפ''י מצב השרירים שלי. הוא אומר שיש לי גנטיקה ממש טובה טוב זהו בינתיים,חודש אימונים קשים הסתיים,נראה מה יהיה בהמשך... |
|
|
|
29-12-08, 12:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בשביל חודש אימונים רואים תוצאות טובות מאוד!
תמשיך ככה, באמת שיש לך גנטיקה טובה! |
|
|
|
|
29-12-08, 12:23
|
#3 |
|
Banned
|
מישהו אמר סיקספאק הבא?
|
|
|
|
|
29-12-08, 12:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
-תקופת מאסה-  סוד ההצלחה - התמדה! |
|
|
|
|
|
29-12-08, 12:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חטוב משו בן ****!!
תתחיל לאכול!
__________________
|
|
|
|
|
29-12-08, 12:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חטוב מאוד יאללה תפציץ במאסה!
רואים שיפור יפה |
|
|
|
|
29-12-08, 12:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה בכ''מ
__________________
-תקופת מאסה- סוד ההצלחה - התמדה! |
|
|
|
|
|
29-12-08, 12:53
|
#8 |
|
Banned
|
אחי אתה יכול להצטלם יותר נורמלי בפוזות יותר נורמליות מרחוק יותר שנראה תמצב אתה מצטלם נורא מקרוב... נראה חטוב אסטתי לאחד מתחיל מרשים אבל תצטלם מרחוק.
|
|
|
|
|
29-12-08, 12:59
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה אתה רואה הכל,לפחות ככה אני חושב אבל אם זה כל כך משנה,פעם הבאה אני אצלם מרחוק
__________________
-תקופת מאסה- סוד ההצלחה - התמדה! |
|
|
|
|
|
29-12-08, 13:01
|
#10 |
|
Banned
|
מה הקשר הפרטים הקטנים אחי זה גורם לך להראות גדול שאתה מצטלם 2ס"מ הממהצלמה יות רמרחוק תצטלם בפוזות נורמליות
באק דאבל בייספס פרונט סייד צסט ככהנוכל לשפוט יותר טוב. |
|
|
|
|
29-12-08, 13:05
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
-תקופת מאסה- סוד ההצלחה - התמדה! |
|
|
|
|
|
29-12-08, 13:06
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אין מסה אבל אתה חטוב שזה מעולה בשבילך, תן תקופת מסה ארוכה ותחזור לפה עוד חצי שנה-שנה.
|
|
|
|
|
29-12-08, 13:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
חיטוב עצבני אחי ,
תגיד מה נותנים לכם בחוג שחייה הזה ?! יש לי חבר שגם היה בשחייה כולו מחוטב אחושרמוטה >< |
|
|
|
|
29-12-08, 13:30
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תפסיקו להיות מושפעים כבר מהסיקס פאק הזה.
|
|
|
|
|
29-12-08, 13:37
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתאמנים קשה והולכים לתחרויות xd בוא אני אגיד לך איך הלכו האימונים? דבר ראשון כל יום יש אימון(חוץ משבת) כל אימון כולל שעה אימון יבש שהוא כולל מתיחות,ריצות,כל מיני אימוני תחנות ולפעמים חדר כושר ואז יש אימון במים של שעה וחצי-שעתיים שבו פשוט רוצחים אותנו גם יש אימוני בוקר 3 פעמים בשבוע,קמים באיזה 6,הולכים לאימון במים של שעה עד 7 וחצי ככה ואז לבית ספר וכל יום שישי הלכנו לוינגייט להתאמן בחדר כושר ובבריכה האולימפית פרשתי לפני שנתיים אבל עדיין נשאר קצת מהאימונים
__________________
-תקופת מאסה- סוד ההצלחה - התמדה! |
|
|
|
|
|
29-12-08, 14:08
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן? [עכשיו במכון.]
וכל הכבוד שינוי קטלני לחודש! |
|
|
|
|
29-12-08, 14:15
|
#17 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
  |
אהבתי את החיטובב , חיטוב בן ****
יאללה אח שלי תתחיל מסהה ישלך גנטיקה פצצה
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
|
29-12-08, 14:17
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ראשון,שלישי,חמישי ושישי
__________________
-תקופת מאסה- סוד ההצלחה - התמדה! |
|
|
|
|
|
29-12-08, 14:26
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
חטוב מאוד אחי תתחיל מסה..
|
|
|
|
|
29-12-08, 15:14
|
#20 |
|
Banned
|
מחוטב מאוד ..יפה יש לך בסיס טוב עכשיו אם אתה רוצה לגדול..
גב עצבני אהבתי... |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
