|
חדש|מתאמן חודש+על מסה
מ'מצב חבר'ה אני אנדריי אורמן,בן 16 מתאמן חודש בחדר כושר.
קצת רקע על עצמי: לפני 5 שנים הייתי מתאמן בשחייה תחרותית במשך 3 שנים ואז פרשתי בגלל כל מיני סיבות למיניהן(לא מסיבה בריאותית) בן:16 משקל נוכחי:68-69 גובה:190 אחוז שומן:אמרו לי משהו כמו 8-9 מתאמן בחדר כושר:בדיוק חודש תמונה לפני: משקל 64-65 אותו גובה אותו אחוז שומן http://img519.imageshack.us/img519/8416/dsc01505ap5.jpg אחרי: רק המשקל השתנה ל68-69 http://img88.imageshack.us/img88/9323/dsc01789qt5.jpg http://img88.imageshack.us/img88/3614/dsc01818ag4.jpg http://img519.imageshack.us/img519/3752/dsc01813sv8.jpg http://img179.imageshack.us/img179/4290/dsc01811iq2.jpg תכנית אימונים: אין לי מושג איזו,המאמן שלי "מכתיב" לי את התכנית כל יום עפ''י מצב השרירים שלי. הוא אומר שיש לי גנטיקה ממש טובה טוב זהו בינתיים,חודש אימונים קשים הסתיים,נראה מה יהיה בהמשך... |
בשביל חודש אימונים רואים תוצאות טובות מאוד!
תמשיך ככה, באמת שיש לך גנטיקה טובה! |
מישהו אמר סיקספאק הבא?
|
ציטוט:
|
חטוב משו בן ****!!
תתחיל לאכול! |
חטוב מאוד יאללה תפציץ במאסה!
רואים שיפור יפה |
ציטוט:
תודה בכ''מ |
אחי אתה יכול להצטלם יותר נורמלי בפוזות יותר נורמליות מרחוק יותר שנראה תמצב אתה מצטלם נורא מקרוב... נראה חטוב אסטתי לאחד מתחיל מרשים אבל תצטלם מרחוק.
|
ציטוט:
ככה אתה רואה הכל,לפחות ככה אני חושב אבל אם זה כל כך משנה,פעם הבאה אני אצלם מרחוק |
מה הקשר הפרטים הקטנים אחי זה גורם לך להראות גדול שאתה מצטלם 2ס"מ הממהצלמה יות רמרחוק תצטלם בפוזות נורמליות
באק דאבל בייספס פרונט סייד צסט ככהנוכל לשפוט יותר טוב. |
ציטוט:
|
אין מסה אבל אתה חטוב שזה מעולה בשבילך, תן תקופת מסה ארוכה ותחזור לפה עוד חצי שנה-שנה.
|
חיטוב עצבני אחי ,
תגיד מה נותנים לכם בחוג שחייה הזה ?! יש לי חבר שגם היה בשחייה כולו מחוטב אחושרמוטה >< |
תפסיקו להיות מושפעים כבר מהסיקס פאק הזה.
|
ציטוט:
מתאמנים קשה והולכים לתחרויות xd בוא אני אגיד לך איך הלכו האימונים? דבר ראשון כל יום יש אימון(חוץ משבת) כל אימון כולל שעה אימון יבש שהוא כולל מתיחות,ריצות,כל מיני אימוני תחנות ולפעמים חדר כושר ואז יש אימון במים של שעה וחצי-שעתיים שבו פשוט רוצחים אותנו גם יש אימוני בוקר 3 פעמים בשבוע,קמים באיזה 6,הולכים לאימון במים של שעה עד 7 וחצי ככה ואז לבית ספר וכל יום שישי הלכנו לוינגייט להתאמן בחדר כושר ובבריכה האולימפית פרשתי לפני שנתיים אבל עדיין נשאר קצת מהאימונים |
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן? [עכשיו במכון.]
וכל הכבוד שינוי קטלני לחודש! |
אהבתי את החיטובב , חיטוב בן ****
יאללה אח שלי תתחיל מסהה ישלך גנטיקה פצצה |
ציטוט:
ראשון,שלישי,חמישי ושישי |
חטוב מאוד אחי תתחיל מסה..
|
מחוטב מאוד ..יפה יש לך בסיס טוב עכשיו אם אתה רוצה לגדול..
גב עצבני אהבתי... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ