|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-08, 16:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמרים לפני האימון ... למה בעצם ?
מה זה נותן ? אני לוקח , אבל אף פעם לא ממש הבנתי
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
15-12-08, 19:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כעיקרון זאת פחמימה מהירה אז ככה שאם אתה לוקח את זה בסמוך לאימון זה מץפרק ומספק לך פחמימה מהירה שממלא מאגרי גליקוגן ,מקפיצה אינסולין..
אבל אתה יכול גם אחרי האימון לקחת את זה, מה שכן זה יכול גם טיפה להשביע שלא תיהיה רעב באימון |
|
|
|
|
15-12-08, 19:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
15-12-08, 19:55
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מה מה מה מה ???
פחמימה מהירה לפני אימון לא ממש מומלץ....גורם לעליית אינסולין מהירה ואז לנחיתה מהירה מאוד... תאכל שעה-שעה וחצי לךפני האימון פחמימה מורכבת עם חלבון כלשהו ויהיה טוב תמרים לאחרי האימון
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
15-12-08, 20:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אולי התבלבלת בין תמרים אחרי אימון
אחרי אימון זה כדי להעלות את הרמה של האינסולין אם התכוונת לפני אימון אז כנראה זה בגלל הפחמימות שיש בו (אני מכיר כמה שאוכלים בזמן אימון הם אומרים זה עוזר להם להתאוששות בין הסטים) |
|
|
|
|
15-12-08, 21:32
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
