|
תמרים לפני האימון ... למה בעצם ?
מה זה נותן ? אני לוקח , אבל אף פעם לא ממש הבנתי
|
כעיקרון זאת פחמימה מהירה אז ככה שאם אתה לוקח את זה בסמוך לאימון זה מץפרק ומספק לך פחמימה מהירה שממלא מאגרי גליקוגן ,מקפיצה אינסולין..
אבל אתה יכול גם אחרי האימון לקחת את זה, מה שכן זה יכול גם טיפה להשביע שלא תיהיה רעב באימון |
|
מה מה מה מה ???
פחמימה מהירה לפני אימון לא ממש מומלץ....גורם לעליית אינסולין מהירה ואז לנחיתה מהירה מאוד... תאכל שעה-שעה וחצי לךפני האימון פחמימה מורכבת עם חלבון כלשהו ויהיה טוב תמרים לאחרי האימון |
אולי התבלבלת בין תמרים אחרי אימון
אחרי אימון זה כדי להעלות את הרמה של האינסולין אם התכוונת לפני אימון אז כנראה זה בגלל הפחמימות שיש בו (אני מכיר כמה שאוכלים בזמן אימון הם אומרים זה עוזר להם להתאוששות בין הסטים) |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ