|
|
04-12-08, 16:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
שאלה
מתי יראו יותר תוצאות עם מתאמנים כול יום או לוקחים מנוחה של 2 ימים מטוח ה7 שיש בשבוע ?
לדוגמא ראשון וחמישי לא מתאמנים וכול השאר כן ?
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
04-12-08, 16:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי באיזה חלוקה.
לדעתי אין צורך (במיוחד ברמה שלי ושלך ושל הרוב פה) להתאמן (משקולות )מעל 4 פעמים בשבוע
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
04-12-08, 16:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
הכוונה a b והמנוחה הכוונה מנוחה מוחלטת לא לבוא בשביל ארובי או משהו אלה לגמרי להרקב בבית
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
04-12-08, 16:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא חובה להירקב בבית אתה יכול אפילו לעשות אירובי..
__________________
 
|
|
|
|
|
04-12-08, 16:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
או קי אני יודע אבל אני שואל עם יומיים מנוחה מוחלטת זה לא יותר מדי
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
04-12-08, 16:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ על axbxaxb.. אבל יומיים מנוחה מוחלטת סביר לחלוטין.
__________________
|
|
|
|
|
04-12-08, 16:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
יצא לי לנוח ראשון ולהתאמן שני שלישי רביעי אני רוצה לנוח היום ושישי שבת להתאמן
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
04-12-08, 16:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אם ab אז תעשה כל אימון פעמיים (כלומר שתלך 4 פעמים בשבוע למכון למטרת אנאירובי)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
04-12-08, 16:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם אתה עושה ab אז תעשה או abxabxx או axbxaxb אבל אל תתאמן 3 ימים ברצף.
לא צריך יותר מ-4 פעמים בשבוע.
__________________
|
|
|
|
|
04-12-08, 17:42
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גם a ואז b יום אחרי זה די מפגר..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
04-12-08, 19:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
או קי תודה חברים אז הבנתי שעדיף לא חשוב מה לנוח אבל מינימיום פעמיים מתוך שבע ימים לא יקרה כלום אלה אפילו מומלץ
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
04-12-08, 20:54
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
