האם כמות סטים יכולה להשפיע על גדילת השריר?

din123 · 15-01-07, 19:43

אם אני אעשה 4 סטים של 10 למשל בידיים במקום 3 היידים שלי יגדלו יותר מהר?

Ori-Silver · 15-01-07, 19:48

יכול להיות שכן ויכול להיות שלא בעיקרון עם תתן יותר מידי סטים יש סיכוי שהשריר לא יצליח להתאושש עד האימון הבא וככה הוא לא יגדל....

Psychopath · 15-01-07, 20:10

זה תלוי כמה מנוחה אתה נותן לשריר
בabc למשל אתה יכול לתת יותר סטים מab או Fbw כי יש יותר זמן מנוחה
אם אתה מגיע למצב שאתה נותן יותר מדי סטים ומתאמן ככה שהשריר לא מספיק להתאושש כמו שצריך עד לאימון הבא אתה רק תעכב את הגדילה שלו ובמקרים מסוימים תגרום לפציעה.

Antonator1 · 15-01-07, 20:10

בעיקרון כל עוד אתה לא מגזים בצורה חולנית (אנשים שעושים איזה 30 סטים לשריר גדול באימון) או לא עושה קצת מדי סטים, אין ממש הבדל.

Homie · 15-01-07, 22:25

המטרה היא לתת לשריר גירוי מתאים, זה לא מדע מדוייק..

Leo · 15-01-07, 22:29

זה תלוי , אם אתה תתן 3 סטים ממש טובים גם 10 סטים מעפנים לא יעשו אותו אפקט ,
זה היפוטרופיה מסיבות שונות בכל אופן

15-01-07, 19:43	#1
din123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של din123 הודעות: 58	האם כמות סטים יכולה להשפיע על גדילת השריר? אם אני אעשה 4 סטים של 10 למשל בידיים במקום 3 היידים שלי יגדלו יותר מהר? __________________ מתאמן בקאנטרי ההסתדרות בראשון!

15-01-07, 20:10	#3
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	זה תלוי כמה מנוחה אתה נותן לשריר בabc למשל אתה יכול לתת יותר סטים מab או Fbw כי יש יותר זמן מנוחה אם אתה מגיע למצב שאתה נותן יותר מדי סטים ומתאמן ככה שהשריר לא מספיק להתאושש כמו שצריך עד לאימון הבא אתה רק תעכב את הגדילה שלו ובמקרים מסוימים תגרום לפציעה. __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------

15-01-07, 22:25	#5
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	המטרה היא לתת לשריר גירוי מתאים, זה לא מדע מדוייק.. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

15-01-07, 22:29	#6
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	זה תלוי , אם אתה תתן 3 סטים ממש טובים גם 10 סטים מעפנים לא יעשו אותו אפקט , זה היפוטרופיה מסיבות שונות בכל אופן __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

15-01-07, 19:48	#2
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	יכול להיות שכן ויכול להיות שלא בעיקרון עם תתן יותר מידי סטים יש סיכוי שהשריר לא יצליח להתאושש עד האימון הבא וככה הוא לא יגדל....

15-01-07, 20:10	#4
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	בעיקרון כל עוד אתה לא מגזים בצורה חולנית (אנשים שעושים איזה 30 סטים לשריר גדול באימון) או לא עושה קצת מדי סטים, אין ממש הבדל.