ישראלבודי - האם כמות סטים יכולה להשפיע על גדילת השריר?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - האם כמות סטים יכולה להשפיע על גדילת השריר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=4474)

din123

15-01-07 19:43

האם כמות סטים יכולה להשפיע על גדילת השריר?

אם אני אעשה 4 סטים של 10 למשל בידיים במקום 3 היידים שלי יגדלו יותר מהר? :helpsmilie:

Ori-Silver

15-01-07 19:48

יכול להיות שכן ויכול להיות שלא בעיקרון עם תתן יותר מידי סטים יש סיכוי שהשריר לא יצליח להתאושש עד האימון הבא וככה הוא לא יגדל....

Psychopath

15-01-07 20:10

זה תלוי כמה מנוחה אתה נותן לשריר
בabc למשל אתה יכול לתת יותר סטים מab או Fbw כי יש יותר זמן מנוחה
אם אתה מגיע למצב שאתה נותן יותר מדי סטים ומתאמן ככה שהשריר לא מספיק להתאושש כמו שצריך עד לאימון הבא אתה רק תעכב את הגדילה שלו ובמקרים מסוימים תגרום לפציעה.

Antonator1

15-01-07 20:10

בעיקרון כל עוד אתה לא מגזים בצורה חולנית (אנשים שעושים איזה 30 סטים לשריר גדול באימון) או לא עושה קצת מדי סטים, אין ממש הבדל.

Homie

15-01-07 22:25

המטרה היא לתת לשריר גירוי מתאים, זה לא מדע מדוייק..

Leo	15-01-07 22:29

זה תלוי , אם אתה תתן 3 סטים ממש טובים גם 10 סטים מעפנים לא יעשו אותו אפקט ,
זה היפוטרופיה מסיבות שונות בכל אופן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:24.