|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-08, 20:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה עם תפריט מסה
מישהו יכול לעזור לי להרכיב תפריט יומי קבוע למסה?
אני לא ממש מבין בתזונה ובקופת חולים הדיאטנית מבינה רק בהרזיה אז זה לא תורם... הייתי רוצה תפריט עם יחס חלבונים לפחמימות גבוה (יענו יתרון לחלבון) אממ קצת מידע עלי אם זה עוזר גובה מטר 1.77 משקל 88 ואחוז שומן אני לא יודע בדיוק איך זה הולך אני לא שמן אבל יש לי נטייה להשמנה בגלל זה ממש קיצצתי פחממות עד היום אבל אם מישהו יוכל ממש לעזור לי להרכיב תפריט מאוזן ויעיל אני יודה לו מאוד..  |
|
|
|
11-11-08, 20:46
|
#2 |
|
Banned
|
אתה לא יכול לבנות תפריט למסה כשהמאזן לטובת החלבון
|
|
|
|
|
11-11-08, 20:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אהלן,
לא נוהגים להרכיב פה (בפרום ) תפריט לאנשים אחרים. לשם כך הכינו את המדריך הבא והמאמרים שבתוכו איך להתחיל עלייה במסה (מא-ת) http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 תקרא אותם ולפיהם תרכיב תפריט ותעלה אותו לכאן ויעזרו לך במידה וצריך לשפר אותו.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
12-11-08, 21:28
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אני אנסה..
|
|
|
|
|
12-11-08, 21:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בכיף, אם תצטרך עזרה במשהו ( למרות שהמדריך מפרט הכל בצורה טובה שלב אחר שלב) אל תהסס לשאול.
לאחר שתסיים להכין את התפריט תעלה אותו לכאן ונעזור לך . בהצלחה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
12-11-08, 22:12
|
#6 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 6
כללי:: יצור
גיל:: 11
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: סתם חור, עובר עוד מעט
|
|
|
|
|
|
12-11-08, 22:14
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
