אני מתאמן כבר שנתיים ויש לי שאלה בקשר לתזונה
אני כבר שנתיים מתאמן אני היום בן קרוב ל18 ושהתחלתי להתאמן הייתי מתאמן חזק והפסקתי קצת אחרי חצי שנה הפסקה של חצי שנה ושוב פעם חזרתי ...בקיצור היום אני מתאמן 7 חודש רצוף ויש לי בעית תזונה
אני שוקל 85 ולא שמן !! גם לא כזה שרירי
יש לי בעיה של מה לאכול וכמה?אני לא מצליח למצוא את הפתרון
אני כמעט ולא אוכל כלום אני קם בבוקר קונפלקס ואז בצהרים משו כמו 3 או 2 אוכל ארוחה פשוטה רגילה אם זה סנדוויץ טונה או טוסט או אוכל שאמא מכינה באותו יום ואז מתאמן ואחרי אימון לא אוכל
אומרים לי תאכל 6 ארוחות ביום פחמימות חלבונים וכל מיני כאלה ואני לא מבין מה זה כל דבר
הייתי שמח לעזרה
|
10-11-08, 23:17
תצוגה בשכבות