|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-08, 16:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית למתחילים ..
עשיתי לפני שבוע מנוי לחדר כושר ויש מלא מכשירים שמיועדים לסיבי השריר .. אני כרגע עובד על 4 מכשירים שמויעדים לידיים חזה גב ובטן ....
עכשיו העם זה טוב להיתמקד רק על המכשירים האלה למשך 4 חודש ואז לעבור למכשירים אחרים ( האלה עם החוטים ) .. אין לי הרבה ידע לכן אני שואל עם זה טוב בישבילי לעבוד 3 ימים בשבוע על 4 מכשירים ולהחליף מכשירים כל 4 חודש ככה .. ? אולי כדאי להוסיף .. מה אתם בעיקרון עשיתם ..? ( מה מומלץ ) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות