|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-08, 21:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 38
כללי:: בנאדם.. אני חושב?
גיל:: 13
חדר כושר: חדר כושר קטן בנתיים מתכונן לעבור
|
שאלה - בקשר לתפריט
יש לי תפריט אז בעיקרון יש בוא את כול הדרישות שאני צריך רק
שאני עובד אל הרזיה בלי לאבד מסאת השרירים ככה שאין אירובי וזה הבעיה שיש לי bmr גבוהה והתפריט שלי אם קצת קלוריות יש פה מישהו שיכול להביא לי הצעות לאוכל שכדאי להוסיף לתפריט |
|
|
|
02-11-08, 21:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי מה חסר לך.
יש לך 2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף? תעלה לכאן את התפריט + ההוצאה הקלורית שלך ונוכל לעזור.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
