|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-08, 19:04
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה חשובה מאוד
אם בדקתי אתמול ואני 16 אחוז שומן
אתם אומרים להתחיל מסה ולהגיע לאיזה 17.5 ואז כבר לרדת ל12 ? או שלרדת קודם ל12 ואז לעשות מסה ? (זה ייקצר לי את תקופת המסה) |
|
|
|
03-11-08, 19:17
|
#2 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
  |
אחי אין כמו מסה משובחת בחורף תיתן מסהההההה חזקה
חודש וחצי חודשיים ליפני הקיץ תן חיטובבבבב חזק והסתדרת
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
|
03-11-08, 19:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי תן חיטוב קצר תירד ל12-13% שומן ואז כל החורף תפציץ במסה !!..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
03-11-08, 19:41
|
#4 |
|
Banned
|
נו אז מה אני עושה ?
שמעת כבר את שתי האפשרויות האלה .. איזה יותר טובה ? |
|
|
|
|
03-11-08, 20:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחוז שומן גבוה יותר יביא לאינטנסביות רבה יותר באימונים ולתוצאות יותר מהירות.
אם אתה לא מפחד מאחוז שומן גבוה, זוהי הדרך הטובה ביותר להתקדם. |
|
|
|
|
03-11-08, 20:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה באמת לא מפחד מאחוז שומן גבוה אז לך על מסה ותפציץ כל החורף.. אבל אם אתה לא רוצה להדיע לאחוז שומן כל כך גבוה אז תן חיטובון ואז דפוק במסה
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
03-11-08, 20:27
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חיטוב ל12 ויציאה למאסה עד מרץ
|
|
|
|
|
03-11-08, 20:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
עזוב אותך שטויות תן מסה תתפנק ותעשה חיטוב יותר מוקדם פשוט
|
|
|
|
|
03-11-08, 22:44
|
#9 |
|
Banned
|
אז אם אני עכשיו 16 אתם אומרים לעשות מסה ואז אני יגיע לאיזה 17.5 אחוז שומן ואז לרדת ל12 ?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
