|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-08, 23:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט תזונה מאסה
בן 23
גובה: 1.75 משקל: 73 BMR 1800 מטרה: 80 קילו (מאסה) אשמח לקבל הצעות, דעות, וחוות דעות לשיפור וייעול התפריט... כמו כן איך אני מחשב בתפריט את אחוז הפחמימות, חלבון ושומן בתפריט שלי ביום אימון וביום ללא אימון ? http://img390.imageshack.us/my.php?image=tafrtli1.jpg * משום מה עם כל התפריט הגדול הזה הצלחתי להגיע רק ל- 1800 קלוריות ביום מנוחה ו- 200 קלוריות ביום אימון נערך לאחרונה על ידי פומה, 30-10-08 בשעה 23:05. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות