|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-08, 23:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה לגבי אימונים נכונים לרגליים
הנה הרגל שלי כיום:
 יש לציין כי הרגל שלי די גדולה ומוצקת יותר משאר חברי לשער לקבוצה אני לא יודע אם הרגל גדלה כיוון ששיחקתי כדורגל אבל הנה הבעייה עקב בעייה בברכיים נאלצתי לפרוש כדורגל,ולא שיחקתי כדורגל ב3-4 חודשים האחרונים והגודל של השריר ברגל ירד משמעותית אבל מאוד,הרגל שלי כלורמ השריר היה הרבה יותר גדול משבתמונה של היום הרגל שלי כנראה הייתה מתופחת בגלל ששיחקתי איתה הרבה והתאמנתי איתה הרבה אבל כיו םאין לי את האפשרות הזו אז אני רוצה לבקש ממכם ולדעת מה היא הצורה הנכונה לאמן את הרגל שלי ולהגדיל את השריר ולהפוך את הרגל לגדולה יותר אהה ושכחתי לציין שכעת אני בן 15 וחצי |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות