גוף גיטרה

eRRor · 15-10-08, 23:35

שלום לכולם!
אז ככה, יש לי מין גוף גיטרה כזה ואני לא מצליח להיפטר מהשומן בצדדים!
אני לא על אחוז שומן גבוה- 14-15% אז בבקשה אל תאמרו לי לעשות חיטוב כי אני בחיטוב!
אני רק רוצה שמי שמבין בזה או שיש לו את הבעיה הזאת שיכתוב איזה תרגילים אפשר לעשות כדי להוריד את זה. אני יודע שזה שומן אבל אני בטוח שיש דרך לחזק כל מיני שרירים כדי שיטשטשו את זה(חוץ מהרחב גבי) כמו בטן- אלכסונים אולי?
אה ומי שהיה לו גוף גיטרה וזה ירד לו- בבקשה תשים תמונות זה יתן לי מלא מוטיבציה!
תודה רבה!:d

amir · 15-10-08, 23:42

אין מה לעשות.

ככל שיהיה לך יותר מאסה ואחוז שומן יותר נמוך ככה פחות יראו את זה.

Real · 15-10-08, 23:59

מאסה.

eRRor · 16-10-08, 00:03

אני בחדר כושר כבר שנה אני פשוט רוצה לדעת איזה תרגילים אפשר לעשות

buzaglo · 16-10-08, 00:17

אח יזה לא התרגילים זה התפריט שלך הרבה יותר מאשר האימונים (כמובן שאין לזלזל בערכם של האימונים).
תבנה לעצמך תפריט מסודר לעליה במאסה אחרי שתקרא את המאמר באתר הראשי תישן טוב תתאמן טוב ואתה מסודר אחי...

Masquerade · 16-10-08, 00:36

כמו שאמרו לך. גב רחב יסדר את זה פחות או יותר

eyalamzleg · 16-10-08, 08:17

סתכל על התמונה שלי
תפתח כתפיים רחבות גב עבה ורחב וזה יתשתש הבעיה בחיטוב יותר גדולה לדעתי לפחות זה הורס תמבנה

itaiprz1 · 16-10-08, 10:26

תיראה את התמונות האחרונות שפירסמתי יש שמה לפני ואחרי,
בלפני היה לי גוף גיטרה באחרי כבר לא,
תתחיל להיתאמן על הגב רחבי,כתפיים וזה יסתדר לאט לאט.

anitaFTW · 16-10-08, 19:17

זה נקרא שומן עיקש, גם לי יש את הבעיה אבל אני יתגבר עליה בחיטוב הזה ואני מקווה שהגב שהתפתח מאוד מהמסה האחרונה יעזור גם הוא לתיקון.

ao-ao · 16-10-08, 19:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

תיראה את התמונות האחרונות שפירסמתי יש שמה לפני ואחרי,
בלפני היה לי גוף גיטרה באחרי כבר לא,
תתחיל להיתאמן על הגב רחבי,כתפיים וזה יסתדר לאט לאט.

אחי תן קישור לאשכול
בחיים לא ראיתי מישהו שנעלמה לו הגיטרה

15-10-08, 23:35	#1
eRRor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של eRRor הודעות: 48	גוף גיטרה שלום לכולם! אז ככה, יש לי מין גוף גיטרה כזה ואני לא מצליח להיפטר מהשומן בצדדים! אני לא על אחוז שומן גבוה- 14-15% אז בבקשה אל תאמרו לי לעשות חיטוב כי אני בחיטוב! אני רק רוצה שמי שמבין בזה או שיש לו את הבעיה הזאת שיכתוב איזה תרגילים אפשר לעשות כדי להוריד את זה. אני יודע שזה שומן אבל אני בטוח שיש דרך לחזק כל מיני שרירים כדי שיטשטשו את זה(חוץ מהרחב גבי) כמו בטן- אלכסונים אולי? אה ומי שהיה לו גוף גיטרה וזה ירד לו- בבקשה תשים תמונות זה יתן לי מלא מוטיבציה! תודה רבה!:d

15-10-08, 23:59	#3
Real חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Real הודעות: 1,082 עוסק ב:: צייד אוצרות חדר כושר: מריוט	מאסה. __________________ *כי סגול לא יורד במים* אין לי ארץ אחרת גם אם אדמתי בוערת

16-10-08, 00:17	#5
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	אח יזה לא התרגילים זה התפריט שלך הרבה יותר מאשר האימונים (כמובן שאין לזלזל בערכם של האימונים). תבנה לעצמך תפריט מסודר לעליה במאסה אחרי שתקרא את המאמר באתר הראשי תישן טוב תתאמן טוב ואתה מסודר אחי... __________________ Live for nothing,Die for something. --------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

16-10-08, 00:36	#6
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	כמו שאמרו לך. גב רחב יסדר את זה פחות או יותר __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

15-10-08, 23:42	#2
amir חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של amir הודעות: 388	אין מה לעשות. ככל שיהיה לך יותר מאסה ואחוז שומן יותר נמוך ככה פחות יראו את זה.

16-10-08, 00:03	#4
eRRor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של eRRor הודעות: 48	אני בחדר כושר כבר שנה אני פשוט רוצה לדעת איזה תרגילים אפשר לעשות

16-10-08, 08:17	#7
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	סתכל על התמונה שלי תפתח כתפיים רחבות גב עבה ורחב וזה יתשתש הבעיה בחיטוב יותר גדולה לדעתי לפחות זה הורס תמבנה

16-10-08, 10:26	#8
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	תיראה את התמונות האחרונות שפירסמתי יש שמה לפני ואחרי, בלפני היה לי גוף גיטרה באחרי כבר לא, תתחיל להיתאמן על הגב רחבי,כתפיים וזה יסתדר לאט לאט.

16-10-08, 19:17	#9
anitaFTW חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של anitaFTW הודעות: 65	זה נקרא שומן עיקש, גם לי יש את הבעיה אבל אני יתגבר עליה בחיטוב הזה ואני מקווה שהגב שהתפתח מאוד מהמסה האחרונה יעזור גם הוא לתיקון.