גוף גיטרה
 

שלום לכולם!
אז ככה, יש לי מין גוף גיטרה כזה ואני לא מצליח להיפטר מהשומן בצדדים!
אני לא על אחוז שומן גבוה- 14-15% אז בבקשה אל תאמרו לי לעשות חיטוב כי אני בחיטוב!
אני רק רוצה שמי שמבין בזה או שיש לו את הבעיה הזאת שיכתוב איזה תרגילים אפשר לעשות כדי להוריד את זה. אני יודע שזה שומן אבל אני בטוח שיש דרך לחזק כל מיני שרירים כדי שיטשטשו את זה(חוץ מהרחב גבי) כמו בטן- אלכסונים אולי?
אה ומי שהיה לו גוף גיטרה וזה ירד לו- בבקשה תשים תמונות זה יתן לי מלא מוטיבציה!
תודה רבה!:d

אין מה לעשות.

ככל שיהיה לך יותר מאסה ואחוז שומן יותר נמוך ככה פחות יראו את זה.

מאסה.

אני בחדר כושר כבר שנה אני פשוט רוצה לדעת איזה תרגילים אפשר לעשות

אח יזה לא התרגילים זה התפריט שלך הרבה יותר מאשר האימונים (כמובן שאין לזלזל בערכם של האימונים).
תבנה לעצמך תפריט מסודר לעליה במאסה אחרי שתקרא את המאמר באתר הראשי תישן טוב תתאמן טוב ואתה מסודר אחי...

כמו שאמרו לך. גב רחב יסדר את זה פחות או יותר :)

סתכל על התמונה שלי
תפתח כתפיים רחבות גב עבה ורחב וזה יתשתש הבעיה בחיטוב יותר גדולה לדעתי לפחות זה הורס תמבנה

תיראה את התמונות האחרונות שפירסמתי יש שמה לפני ואחרי,
בלפני היה לי גוף גיטרה באחרי כבר לא,
תתחיל להיתאמן על הגב רחבי,כתפיים וזה יסתדר לאט לאט.

זה נקרא שומן עיקש, גם לי יש את הבעיה אבל אני יתגבר עליה בחיטוב הזה ואני מקווה שהגב שהתפתח מאוד מהמסה האחרונה יעזור גם הוא לתיקון.

אחי תן קישור לאשכול
בחיים לא ראיתי מישהו שנעלמה לו הגיטרה