|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-08, 18:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
מה הסיבות בהם אתה יורד במשקלי עבודה?
ביום ראשון עשיתי אימון a. נתתי מעצמי 200 אחוז ויצאתי כל כך מאושר והכל.
ואז הגיעה החופשה ועד היום לא עשיתי את האימון a. שעשיתי אותו היום המשקלי עבודה שלי ירדו טיפה ולא היה לי כוח לגמור את החזרות עד הסוף. זה בגלל החופש שהייתה? התזונה שלי מצויינת אני מכניס את כל מה שצריך. זה קורה לכולם?
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
03-10-08, 18:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
זה היה חד פעמי או שזה עקבי ?.
|
|
|
|
|
03-10-08, 18:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
זה קרה היום פעם ראשונה. יש לי עוד אימון ביום שני
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
03-10-08, 19:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה הרבה פסיכולוגי אין לך מושג כמה האימון שלך תלוי בראש
|
|
|
|
|
03-10-08, 20:02
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אף פעם לא קרה לי שירדתי במשקלי עבודה..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
03-10-08, 20:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
פה ושם קורה לי. לרוב זה אימון אחד ואז אני חוזר למשקלי עבודה או מעלה.
כמה סיבות שעולות לי לראש: 1. חוסר שינה או שינה לא טובה לפני האימון 2. תזונה לקויה לפני האימון 3. מצב פסיכולוגי (תשישות פסיכולוגית וכו') 4. עייפות של שריר מסויים כתוצאה מעליה במשקל בתרגיל אחר. 5. Doms או כאבים אחרים שמציקים לך.
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
|
03-10-08, 20:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-08, 21:07
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
03-10-08, 21:09
|
#9 |
|
Banned
|
הגעה לכשל בהחלט יכולה לגרום לירידה בהתאוששות של השריר לקראת האימון הבא, במיוחד בתוכניות עצימות ובתדירות גבוהה.
|
|
|
|
|
03-10-08, 21:15
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אצלי יש ימים ככה ויש ימים ככה (יום עסל יום בסל) זה תלוי גם איך אתה מגיע לאימון :חוסר שעות שינה,תזונה ועוד גורמים.. מה שכן תראה שזה לא קורה לך באופן עיקבי אלא חד פעמי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
03-10-08, 21:19
|
#11 |
|
Banned
|
הא, לא ראיתי שהוא נח שבוע.
יכול להיות שהמנוחה של השבוע השפיעה גם פסיכולוגית וגם פיסית, בכל מקרה אל תדאג זה נורמאלי לעשות אימון חלש לפעמים. |
|
|
|
|
04-10-08, 05:18
|
#12 |
|
Banned
|
זה יכול להיות חלק או אפילו כל הדברים שdynamo אמר
יכול להיות שפשוט לא באת מוכן לאימון - מנטלית ו\או פיזית ו\או תזונתית בכל מקרה אל תלחץ זה לא משו שאמור להלחיץ אותך |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
