|
מה הסיבות בהם אתה יורד במשקלי עבודה?
ביום ראשון עשיתי אימון a. נתתי מעצמי 200 אחוז ויצאתי כל כך מאושר והכל.
ואז הגיעה החופשה ועד היום לא עשיתי את האימון a. שעשיתי אותו היום המשקלי עבודה שלי ירדו טיפה ולא היה לי כוח לגמור את החזרות עד הסוף. זה בגלל החופש שהייתה? התזונה שלי מצויינת אני מכניס את כל מה שצריך. זה קורה לכולם? |
זה היה חד פעמי או שזה עקבי ?.
|
זה קרה היום פעם ראשונה. יש לי עוד אימון ביום שני
|
זה הרבה פסיכולוגי אין לך מושג כמה האימון שלך תלוי בראש
|
אף פעם לא קרה לי שירדתי במשקלי עבודה..
|
פה ושם קורה לי. לרוב זה אימון אחד ואז אני חוזר למשקלי עבודה או מעלה.
כמה סיבות שעולות לי לראש: 1. חוסר שינה או שינה לא טובה לפני האימון 2. תזונה לקויה לפני האימון 3. מצב פסיכולוגי (תשישות פסיכולוגית וכו') 4. עייפות של שריר מסויים כתוצאה מעליה במשקל בתרגיל אחר. 5. Doms או כאבים אחרים שמציקים לך. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הגעה לכשל בהחלט יכולה לגרום לירידה בהתאוששות של השריר לקראת האימון הבא, במיוחד בתוכניות עצימות ובתדירות גבוהה.
|
ציטוט:
אצלי יש ימים ככה ויש ימים ככה (יום עסל יום בסל) זה תלוי גם איך אתה מגיע לאימון :חוסר שעות שינה,תזונה ועוד גורמים.. מה שכן תראה שזה לא קורה לך באופן עיקבי אלא חד פעמי. |
הא, לא ראיתי שהוא נח שבוע.
יכול להיות שהמנוחה של השבוע השפיעה גם פסיכולוגית וגם פיסית, בכל מקרה אל תדאג זה נורמאלי לעשות אימון חלש לפעמים. |
זה יכול להיות חלק או אפילו כל הדברים שdynamo אמר
יכול להיות שפשוט לא באת מוכן לאימון - מנטלית ו\או פיזית ו\או תזונתית בכל מקרה אל תלחץ זה לא משו שאמור להלחיץ אותך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ