|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-08, 23:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה חזרות
האם זה טוב לעשות מעל 12 חזרות בסט או שמעל 12 חזרות זה כבר אימון סיבולת?
|
|
|
|
29-09-08, 23:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עד 15 חזרות זה סבבה
תגוון.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
30-09-08, 00:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
כאילו מומלץ לא להגיע למעל ולהיות על ה15 זה הגבול , כמו שבלא יורדים מ6 חזרות,
אבל זה תלוי בתרגיל כאילו בטן אני עושה 15,אמות גם. |
|
|
|
|
30-09-08, 02:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מעדיף לעלות איזה 2-3 קילו ולעשות 2-3 חזרות פחות
אבל כמו שהבחור מעליי אמר בתרגילים לאמות עדיף לעשות 12-13 חזרות בטן אני עושה 17 אבל בשאר התרגילים 6-10 כשה הרוב זה 8
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
