|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() אהלן
יש לי שאלה קצת מתוסבכת מקווה שתבינו, אם למשל יש לי תרגיל שהפירמידה בו היא משקלים של 5\7.5\10\12.5 שמתחיל ב-12 חזרות ונגמר ב-6 ואני מגיע למצב שבסט האחרון 6 חזרות עם משקל 12 אני עושה את זה בלי בעייה, אבל - אם אני אעלה את הפירמידה ל-7.5\10\12.5\15 אז אני לא אצליח ואגיע לכשל כבר בסט ה-3 או אחרי 2 חזרות בסט הרביעי. האם זה מכון לכוון את הפירמידה שתראה למשל ככה? 5/7.5/12.5/12.5 כלומר לעשות אותו משקל פעמים? או עדיף לעלות אותה בכל זאת? תודה על העזרה |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|