שאלה לגבי משקל בפירמידה עולה - אם נתקעים?
 

אהלן
יש לי שאלה קצת מתוסבכת מקווה שתבינו,

אם למשל יש לי תרגיל שהפירמידה בו היא משקלים של
5\7.5\10\12.5
שמתחיל ב-12 חזרות ונגמר ב-6

ואני מגיע למצב שבסט האחרון 6 חזרות עם משקל 12 אני עושה את זה בלי בעייה,
אבל - אם אני אעלה את הפירמידה ל-7.5\10\12.5\15 אז אני לא אצליח ואגיע לכשל כבר בסט ה-3 או אחרי 2 חזרות בסט הרביעי.

האם זה מכון לכוון את הפירמידה שתראה למשל ככה?
5/7.5/12.5/12.5
כלומר לעשות אותו משקל פעמים? או עדיף לעלות אותה בכל זאת?

תודה על העזרה

אם אתה יכול לשמור על טכניקה נכונה לאורך כל הסטים אז תעלה משקל. אם אתה לא מסוגל להשלים את הסט האחרון, תשתמש בספוטר שיעזור לך להשלים את החזרות, או שתעשה משקל בסט הרביעי כמו בשלישי

אין לכם במכון משקולות של 1.5 ?

והכי טוב שתבקש ממשיהו שישמור לך ויעזור לך טיפה בסוף כדי להשלים ...

איפה הבעיה ???

אל תעשה פרמידה ותסגור עניין