|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-07, 22:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון גוף מלא
חברה מה אתם אומרים על אימון גוף מלא או אימון ab למשל..
כלומר אם תסתובבו ברוב האתרים בחול היום אז תראו שרוב האנשים מתאמנים בתרגילים המורכבים אם דגש מינמלי לשרירים הקטנים...אז למה פה כמעט כולם מפציצים מליון סטים לכל מני שרירים שמקבלים מספיק עבודה מתרגילים כבדים... בוא נגיד שאם בנאדם מתחזק בלחיצת חזה או בחתירה...חופשי כמובן..ועולה במשקלים לאט לאט ...אותו בנאדם יגדל הרבה יותר מהר וגם בצורה פרופורציולית מפני שהידיים והמון שרירים אחרים הם עזרים בתרגילים אלה...אז למה עדיין המון אנשים פה נותנים מאה אלף סטים לידדיים ואפילו לחזה...ובעצם לכל הגוף... אני חושב שזה יותר עניין של אגו...אנשים חושבים שאם הם יפציצו הם יגדלו יותר מהר... סתם רציתי לדעת מה אתם חושבים?  |
|
|
|
05-01-07, 22:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תוכיח מחקרית שאם אני אוסיף סטים לבייספס זה לא יגרום לי ליותר גדילה בייספס מאשר שאעבוד רק על גב ותוכיח לי שהab וfbw שלך יותר טובים מהabcde שלי.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
05-01-07, 22:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סתם רציתי לצרף הודעה של גל
http://www.atraf-f.net/or/showpost.p...3&postcount=48
קראתי גם במלא מקומות שעבודה אם טווח חזרות נמוך אם משקלים גדולים יותר תוביל לגדילה רצינית יותר למתאמן הטיבעי |
|
|
|
|
06-01-07, 00:56
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חוץ מזה, undertraining is always better than overtraining
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-01-07, 01:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בולט תוכיח את מה שאמרת, אני אומר שכמה שיותר סטים יותר גדילה.
רק דיבורים.. עוד לא ראיתי מחקר אחד שמראה בפירוש שיש קבוצה אחת שהתאמנה AB או fbw ואחת אחרת שנתנה לבייספס סטים כמו שצריך ושהab או fbw גדלו יותר 
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
06-01-07, 01:10
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-01-07, 01:12
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
06-01-07, 01:13
|
#8 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-01-07, 01:15
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 חבל שלא קראת לי קטנוני 
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
06-01-07, 01:25
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-07, 01:28
|
#11 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-01-07, 01:34
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-07, 02:37
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
ככה צריך לעבוד!!
תרגילים מורכבים תדירות נכונה מעקב אחרי האימונים להיתקדם מאימון לאימון
ככה שתרימו כבד יותר ככה תהיו גדולים יותר |
|
|
|
|
06-01-07, 02:43
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
06-01-07, 02:45
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יאללה להפסיק להתאמן כמו כוסיותתתת להתחיל להרים משקלים
יאללה סקווטיםם יאללה מילטרי פרסס יאללה דדליפט |
|
|
|
|
06-01-07, 02:57
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
