|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-08, 03:42
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אשכול מאסה מתמשך.
צילמתי היום תמונות חדשות ורציתי לעלות כי התמונות הקודמות עשו רושם שאני ממש קטן ונראה שם רע בגלל האיכות של הפלא והתאורה הגרועה בכל מקרה זה אשכול שבו אני אשים את כל התמונות במשך כל המאסה שלי אשכול בסגנון של היטמן :]
אז נתונים כרגע בן 16 עוד פחות מחודש בעזרת השם. 174-5 78.4 אחוז שומן לא יודע מעריך כ-12-13 קשה להעריך בגלל העור... מטרה : בעזרת השם +90 קילו עד הקיץ הבא  (ושאם העלייה הזאת ירד העור המזדיין הזה סוף כל סוף...)דרך אגב ההבדלים בין הגב שהוא נראה חטוב מאוד ויבש לבין הפרונט שנראה די נוזלי ולא ממש חטוב זה בגלל שהעור מצטבר רובו בבטן ומסתיר את הריבועים למשל וקצת בחזה... אז יאללה נתחיל את האשכול : הערה קטנה לפני.... לשים לב לרגליים בחלק מהפוזות. פריסה מלפנים (מצטער שלא יצא כל כך טוב.. די קשה לבצע את החרא הזה.)  פריסת גב  פרונט לא מכווץ  סייד צ'סט  באק דאבל בייספס 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. נערך לאחרונה על ידי denous, 07-08-08 בשעה 03:49. |
|
|
|
07-08-08, 03:42
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מוסט מסקולר
 ארבע-ראשי   תהנו :] !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
07-08-08, 03:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בואנה אחי שראיתי תתמונה הראשונה הייתי עם פה פעור באמא שלי אין מילים תשינוי שעברת..אחלה מאסה
אעלק אמרו שאתה לא ניראה מתאמן... פחחח כמה בערך היקף יד? |
|
|
|
|
07-08-08, 03:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחלה רגליים ..
|
|
|
|
|
07-08-08, 05:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
רגליים ענקיות כל השאר לא נראה גדול יחסית ידיים בפיגור..
יש עוד עבודה בהצלחה בהמשך.. |
|
|
|
|
07-08-08, 08:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
אתה הורג אותי כול התמונות מסתיר פנם חוץ מתמונה אחת והתמונה הכי ברורה אז למה..?
ונירא סבבה לגמרי
__________________
|
|
|
|
|
07-08-08, 09:15
|
#7 |
|
Banned
|
רגליים מטורפות אסי... כל הכבוד
|
|
|
|
|
07-08-08, 10:18
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
איך מתמונה לתמונה אתה עולה 2 קילו?
בתמונות שצילמת לפני יומיים זה היה 76-77 |
|
|
|
|
07-08-08, 10:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה כבר יודע את דעתי עליך
מלכישוע |
|
|
|
|
07-08-08, 11:05
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בוקר טוב אנשים ,
אחלה תמונות , לגילך , נראה מצויין , חזה ובייספס קצת בפיגור עד כמה שזה נראה בתמונות אבל סך הכל נראה מצויין כמו שציינתי. כרגע הייתי ממליץ לך לעבור לחיוב קטן ולא יותר מידי מאסיבי כי אין עלייך כל כך הרבה מאסה "כבדה" שמצריכה חיטוב ממושך , אני מאמין שבטווח זמן של חודש - חודש וקצת במידה וכמובן שמירה על תזונה וגירעון קלורי כמו שצריך ובשילוב אימוני אירובי תגיע לחיטוב מצויין . מאחל לך בהצלחה . |
|
|
|
|
07-08-08, 11:12
|
#11 |
|
משתמש פעיל
|
אתה נראה גדול לגיל שלך..
|
|
|
|
|
07-08-08, 11:29
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אהבתי את הרגליים!
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
07-08-08, 11:38
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-08-08, 11:44
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יוני לא מודד ביינתים אחי... לגבי הסתרת פנים הסתרתי כמעט בהכל כי בפוזות האלו יצאו לי פנים שאתה לא רוצה לראות.... ופאניק לך לדיון שעבר ותראה מה המשקל שרשום שם... לא נמאס ? שי בייספ אתה צודק האמת קצת בפיגור אבל החזה לא מסכים איתך הוא חלק די גדול אצלי החזה מאוד מאסיבי אצלי האמת... לגבי החיטוב... שום חיטוב :] זה נראה כאילו אני צריך חיטוב אבל זה לא נכון... אתה חושב ככה כי אני נראה די נוזלי ולא ממש חטוב ואני יודע זה לא שאני לא שם לב לזה... ואין מה לעשות גם אם אני אעשה חיטוב המצב לא משתנה... כמו הבטן למשל גם אם אני ארד ל20 קילו הקוביות לא יצאו בבירור ואני לא אהיה יבש כי העור פשוט מסתיר אותן העור על כל הבטן כנל גם טיפה על החזה... ואם תסתכל טוב תראה את ההבדלים כל הגוף חטוב חוץ מהבטן וטיפה החזה... בגלל זה אני שם זין ועושה מאסה ארוכה... כרס לא כרס לא מעניין אותי העיקר שירד העור והוא ירד.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
07-08-08, 11:46
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך מסה
רגליים מעולות צריך לשפר אטמסטרינג |
|
|
|
|
07-08-08, 11:51
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
ניראה טוב במיוחד הרגליים
__________________
 |
|
|
|
|
07-08-08, 12:09
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אחי נראה אחלה לגיל הייתי עדין נותן דגש על בטן ועל בייסיפ אבל בסך הכל נראה טוב
נב:סחטין על שרירים ברגליים חייתי!!! |
|
|
|
|
07-08-08, 13:45
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אחלה של תמונות באמת במיוחד לגיל שלך.
אתה כל הזמן מדבר על "עור" אני לא רואה בתמונות האלו שום עור. |
|
|
|
|
07-08-08, 13:50
|
#19 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
כל הכבוד אחי
 שינוי אדיר ! רגליים מרשימות מאוד , חזה, בייספס וכתפיים צריכים שיפור . בהצלחה . נ.ב מזה השיער הזה ?!?! תעשה קרחת !
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
07-08-08, 14:35
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא רע בכלל אחי..
הייתי נותן חיטוב של איזה חודש וחוזר למסה נקיה.. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
