אשכול מאסה מתמשך.
 

צילמתי היום תמונות חדשות ורציתי לעלות כי התמונות הקודמות עשו רושם שאני ממש קטן ונראה שם רע בגלל האיכות של הפלא והתאורה הגרועה בכל מקרה זה אשכול שבו אני אשים את כל התמונות במשך כל המאסה שלי אשכול בסגנון של היטמן :]

אז נתונים כרגע

בן 16 עוד פחות מחודש בעזרת השם.
174-5
78.4
אחוז שומן לא יודע מעריך כ-12-13 קשה להעריך בגלל העור...
מטרה : בעזרת השם +90 קילו עד הקיץ הבא :1eye: (ושאם העלייה הזאת ירד העור המזדיין הזה סוף כל סוף...)
דרך אגב ההבדלים בין הגב שהוא נראה חטוב מאוד ויבש לבין הפרונט שנראה די נוזלי ולא ממש חטוב זה בגלל שהעור מצטבר רובו בבטן ומסתיר את הריבועים למשל וקצת בחזה...

אז יאללה נתחיל את האשכול :

הערה קטנה לפני.... לשים לב לרגליים בחלק מהפוזות.


פריסה מלפנים (מצטער שלא יצא כל כך טוב.. די קשה לבצע את החרא הזה.)

http://i36.tinypic.com/mtq82s.jpg


פריסת גב

http://i33.tinypic.com/2mzy3ad.jpg


פרונט לא מכווץ

http://i34.tinypic.com/swe9f7.jpg


סייד צ'סט

http://i33.tinypic.com/2cxizix.jpg


באק דאבל בייספס

http://i33.tinypic.com/2j1n7fb.jpg

מוסט מסקולר

http://i33.tinypic.com/2woiscx.jpg


ארבע-ראשי

http://i35.tinypic.com/2cfuzva.jpg


http://i38.tinypic.com/2qv9jye.jpg


תהנו :] !

בואנה אחי שראיתי תתמונה הראשונה הייתי עם פה פעור באמא שלי אין מילים תשינוי שעברת..אחלה מאסה
אעלק אמרו שאתה לא ניראה מתאמן... פחחח
כמה בערך היקף יד?

אחלה רגליים ..

רגליים ענקיות כל השאר לא נראה גדול יחסית ידיים בפיגור..
יש עוד עבודה בהצלחה בהמשך..

אתה הורג אותי כול התמונות מסתיר פנם חוץ מתמונה אחת והתמונה הכי ברורה אז למה..?
ונירא סבבה לגמרי

רגליים מטורפות אסי... כל הכבוד

איך מתמונה לתמונה אתה עולה 2 קילו?
בתמונות שצילמת לפני יומיים זה היה 76-77

אתה כבר יודע את דעתי עליך
מלכישוע

בוקר טוב אנשים ,
אחלה תמונות , לגילך , נראה מצויין , חזה ובייספס קצת בפיגור עד כמה שזה נראה בתמונות אבל סך הכל נראה מצויין כמו שציינתי.
כרגע הייתי ממליץ לך לעבור לחיוב קטן ולא יותר מידי מאסיבי כי אין עלייך כל כך הרבה מאסה "כבדה" שמצריכה חיטוב ממושך , אני מאמין שבטווח זמן של חודש - חודש וקצת במידה וכמובן שמירה על תזונה וגירעון קלורי כמו שצריך ובשילוב אימוני אירובי תגיע לחיטוב מצויין .
מאחל לך בהצלחה .

אתה נראה גדול לגיל שלך..

אהבתי את הרגליים!

ואללה אתה טיפוס חרא אתה במקום לפרגן רק מחפש בקטנות

יוני לא מודד ביינתים אחי...
לגבי הסתרת פנים הסתרתי כמעט בהכל כי בפוזות האלו יצאו לי פנים שאתה לא רוצה לראות....
ופאניק לך לדיון שעבר ותראה מה המשקל שרשום שם... לא נמאס ?


שי בייספ אתה צודק האמת קצת בפיגור אבל החזה לא מסכים איתך הוא חלק די גדול אצלי החזה מאוד מאסיבי אצלי האמת...
לגבי החיטוב... שום חיטוב :] זה נראה כאילו אני צריך חיטוב אבל זה לא נכון... אתה חושב ככה כי אני נראה די נוזלי ולא ממש חטוב ואני יודע זה לא שאני לא שם לב לזה... ואין מה לעשות גם אם אני אעשה חיטוב המצב לא משתנה... כמו הבטן למשל גם אם אני ארד ל20 קילו הקוביות לא יצאו בבירור ואני לא אהיה יבש כי העור פשוט מסתיר אותן העור על כל הבטן כנל גם טיפה על החזה...
ואם תסתכל טוב תראה את ההבדלים כל הגוף חטוב חוץ מהבטן וטיפה החזה...
בגלל זה אני שם זין ועושה מאסה ארוכה... כרס לא כרס לא מעניין אותי העיקר שירד העור והוא ירד.

תמשיך מסה
רגליים מעולות
צריך לשפר אטמסטרינג

ניראה טוב במיוחד הרגליים

אחי נראה אחלה לגיל הייתי עדין נותן דגש על בטן ועל בייסיפ אבל בסך הכל נראה טוב



נב:סחטין על שרירים ברגליים חייתי!!!

אחלה של תמונות באמת במיוחד לגיל שלך.
אתה כל הזמן מדבר על "עור" אני לא רואה בתמונות האלו שום עור.

כל הכבוד אחי :)
שינוי אדיר !
רגליים מרשימות מאוד , חזה, בייספס וכתפיים צריכים שיפור .
בהצלחה .
נ.ב מזה השיער הזה ?!?! תעשה קרחת !

לא רע בכלל אחי..
הייתי נותן חיטוב של איזה חודש וחוזר למסה נקיה..