כאב בגב תחתון

Real · 28-08-08, 00:00

היי רציתי לשאול,
יש לי כאב שבא והולך בגב כל פעם שאני מסיים להתאמן על כתפיים/גב,
אני עושה את התרגילים נכון ואני מאוד נהנה לאמן רגליים בסקוואט אז אני לא רוצה
שהבעיה שלי תעצור אותי, יש איזשהי דרך להקל על הכאב מבחינה רפואית,
לקחת מאסג'ים או לא יודע, אבוד ואשמח לעצה, תודה.

Dark_Muse · 28-08-08, 00:20

קצת קשה לאבחן דרך האינטרנט איך אתה עובד ומה בדיוק הבעיה. בעיות בגב תחתון יכולות להיות שונות ומגוונות. לפעמים הבעיה לא נובעת מהאימון עצמו אלא בגלל יציבה לא נכונה ביום-יום.

ד"ר עופר בר · 29-08-08, 09:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי real

היי רציתי לשאול,
יש לי כאב שבא והולך בגב כל פעם שאני מסיים להתאמן על כתפיים/גב,
אני עושה את התרגילים נכון ואני מאוד נהנה לאמן רגליים בסקוואט אז אני לא רוצה
שהבעיה שלי תעצור אותי, יש איזשהי דרך להקל על הכאב מבחינה רפואית,
לקחת מאסג'ים או לא יודע, אבוד ואשמח לעצה, תודה.

ניתן להקל על כאבי הגב.
חשוב לעבוד עם מדריך כושר ולהקפיד על גב זקוף בתרגילים.
להפחית עומסים עד שהכאב יוקל.
לקחת זמנית משככי כאבים או נוגדי דלקת, קירור או חימום מקומי, פיזיותרפיה עצמאית ומשחות מחממות- כל הנ"ל צריכים להקל על כאבי הגב.

בריאות שלמה.

KOKO16 · 30-08-08, 22:45

גם לי זה קרה. הייתי מתאמן ותמיד אחרי האימונים הגב התחתון שלי כאב. זה נובע מדבר אחד והוא הזנחה של השריר הנ"ל. שריר הגב התחתון הוא שריר מייצב וחשוב והוא מוזנח לרוב באימונים (לא עובדים עליו בכלל). השריר חלש מאוד ביחס לשאר הגוף העליון שתופס מאסה. מה שאתה צריך לעשות זה לחזק את הגב התחתון. אני עשיתי ככה והכאבים נעלמו לי. עכשיו כל שבוע אחרי אימון גב אני מכניס איזה 3 סטים לתחתון עם משקל בכיסא רומי ונפתרה הבעיה.

כמובן שזה בתנאי שאתה עושה תרגילים נכון והגב שלך לא נדפק מסיבות אחרות

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 19:13

עופר, משהו טיפה מטריד אותי בתשובות שלך. כל הזמן אתה ממליץ על נוגדי דלקת. זה לא משהו שסתם ככה באים ולוקחים, בכל זאת זה כימיקלים ולא צריך סתם להביא לגוף תרופות כשלא צריך.

Holy_Templar · 31-08-08, 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

עופר, משהו טיפה מטריד אותי בתשובות שלך. כל הזמן אתה ממליץ על נוגדי דלקת. זה לא משהו שסתם ככה באים ולוקחים, בכל זאת זה כימיקלים ולא צריך סתם להביא לגוף תרופות כשלא צריך.

מן הסתם נוגדי דלקת ... ניתן לרכוש רק עם מרשם , משמע צריך ביקור רופא מומחה (אורטופד)

וממתי אתה רופא?

ד"ר עופר בר · 01-09-08, 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

עופר, משהו טיפה מטריד אותי בתשובות שלך. כל הזמן אתה ממליץ על נוגדי דלקת. זה לא משהו שסתם ככה באים ולוקחים, בכל זאת זה כימיקלים ולא צריך סתם להביא לגוף תרופות כשלא צריך.

אתה צודק שנוגדי דלקת ובכלל משככי כאבים אינם מומלצים תמיד.
יתר על כן, יש תופעות לוואי כמו כיב קיבה, דלקת בקיבה, פגיעה בכליות ועוד.
עם זאת, לכל תרופה יש תופעות לוואי (אקמול בכמות מוגזמת יכול להרוס את הכבד ולגרום למוות, אופטלגין יכול לעיתים נדירות לגרום לאגרנולוציטוזיס= ירידה בספירה לבנה אדומה וטסיות).
כשלא צריך-מנוחה וקומפרסים בהחלט מספיקים.
לפעמים זה לא מספיק ויש מקום לקחת משככי כאבים או נוגדי דלקת באופן זמני.
כמובן שאם אתה יכול לשאת את הסבל אני לא ממליץ לקחת תרופות בכלל.

מקווה שהבהרתי את הנקודה.

חשוב יותר-בקשר לתרבות הדיון שהתפתחה בשרשור הזה:
לפני שאנחנו ספורטאים אנחנו קודם כל בני אדם.
חשוב להתייחס לכל אדם בכבוד.
ולא חשוב אם הוא למד רפואה או משפטים או שהוא חייל בצה"ל.
אני מבקש להקפיד על הנושא הזה.
כבוד זה א"ב ביחסי אנוש.

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 19:18

טוב אחי, שב בצד

Holy_Templar · 31-08-08, 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c

טוב אחי, שב בצד

לא באמת, אתה בא לרופא ומעביר ביקורת על החוות דעת הרפואית המינימלית שהוא גם ככה יכול לתת בפורום ... זה לא כאילו שהוא רואה את הבעיה..

אז לא הבנתי , מאיפה הביקורת על החוות דעת שלו ?

HardCor3 · 31-08-08, 19:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mortex

לא באמת, אתה בא לרופא ומעביר ביקורת על החוות דעת הרפואית המינימלית שהוא גם ככה יכול לתת בפורום ... זה לא כאילו שהוא רואה את הבעיה..

אז לא הבנתי , מאיפה הביקורת על החוות דעת שלו ?

מה הוא אמר? הוא צודק בדברים שלו ,לא לכל דבר צריך טיפול תרופתי לפעמים מנוחה של כמה ימים היא פתרון יעיל ועדיף על פני טיפול תרופתי,אל תשלול סתם כבר היו מקרים שרופאים עשו פאשלות בלי שום קשר לד"ר עופר הנכבד,זה שהוא ד"ר כאן בפורום לא אומר שצריך לקחת דברים כברור מאליו בכל זאת הוא לא רואה אותך ואתה לא עובר כאן שום אבחנה שאתה יכול להסתמך על כל מילה שהוא רושם,כל עוד הוא לא רואה אותך 1 על 1 כל תגובה כאן היא בגדר המלצה בלבד.

Holy_Templar · 31-08-08, 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

מה הוא אמר? הוא צודק בדברים שלו ,לא לכל דבר צריך טיפול תרופתי לפעמים מנוחה של כמה ימים היא פתרון יעיל ועדיף על פני טיפול תרופתי,אל תשלול סתם כבר היו מקרים שרופאים עשו פאשלות בלי שום קשר לד"ר עופר הנכבד,זה שהוא ד"ר כאן בפורום לא אומר שצריך לקחת דברים כברור מאליו בכל זאת הוא לא רואה אותך ואתה לא עובר כאן שום אבחנה שאתה יכול להסתמך על כל מילה שהוא רושם,כל עוד הוא לא רואה אותך 1 על 1 כל תגובה כאן היא בגדר המלצה בלבד.

תגיד קראת מה נאמר או שפשוט החלטת להתחיל לכתוב ?

הוא אמר שנוגדי דלקת זה מסוכן להמליץ ככה סתם וזה נראה לו חריג שהד"ר ממליץ כל הזמן נוגדי דלקת ..

חבוב לנוגדי דלקת אתה צריך מרשם, משמע ביקור רופא מומחה . משמע יהיה רופא שיראה אותך 1 על 1

סה"כ אמרתי שהביקורת הזו בפרט מטופשת ביותר .. כי הד"ר לא רואה אותו אחד על אחד ונותן לו המלצות שהן בסיסיות ביותר ...

קומפרסים חמים\קרים או משככי כאבים (אופטלגין , דקסומול וכו') או נוגדי דלקת (מרשם רופא) .

אז מה אתה מבלבל את המוח תגיד לי ?

וכן רופא שלמד רפואה בערך 17 שנה ... וממליץ המלצות קטנטנות יחסית בגלל שאין כאן הסתכלות מעמיקה אני אסמוך על המילה שלו .

HardCor3 · 31-08-08, 19:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mortex

תגיד קראת מה נאמר או שפשוט החלטת להתחיל לכתוב ?

הוא אמר שנוגדי דלקת זה מסוכן להמליץ ככה סתם וזה נראה לו חריג שהד"ר ממליץ כל הזמן נוגדי דלקת ..

חבוב לנוגדי דלקת אתה צריך מרשם, משמע ביקור רופא מומחה . משמע יהיה רופא שיראה אותך 1 על 1

סה"כ אמרתי שהביקורת הזו בפרט מטופשת ביותר .. כי הד"ר לא רואה אותו אחד על אחד ונותן לו המלצות שהן בסיסיות ביותר ...

קומפרסים חמים\קרים או משככי כאבים (אופטלגין , דקסומול וכו') או נוגדי דלקת (מרשם רופא) .

אז מה אתה מבלבל את המוח תגיד לי ?

וכן רופא שלמד רפואה בערך 17 שנה ... וממליץ המלצות קטנטנות יחסית בגלל שאין כאן הסתכלות מעמיקה אני אסמוך על המילה שלו .

א. אתה יכול לדבר יפה ,אני לא התפרצתי עלייך בסה"כ הגבתי כמו בנאדם.
ב.רפואה לומדים 7 שנים.
ג.כדי לקבל תרופות נוגדות דלקת לא חייבים מרשם רופא אפשר להשיג אותן גם משכנים,חברים ומשפחה קרובה,לי למשל בבית יש איזה נוגד דלקת שאתה רוצה מאטופן ועד זריקות וולטרן ולא ביקרתי אצל שום רופא.
ד.זכותו להביע את דעתו אתה לא זה שתקבע לו מה להגיד ותלמד לכבד תגובה של כל אחד כאן בפורום.

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 19:23

טוב אחי

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 19:48

קודם כל מאיפה הבאת את זה שהוא למד 17 שנה? לא שאני מזלזל בו, אבל 17 שנה הוא לא למד.

ולנוגדי דלקת לא חייב מרשם, לא לכולם.

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 19:50

הארדקור אחי חבל שאתה מבזבז סתם כוח ומגיב לו, שים לב איך אני הגבתי לו ואיך אתה הגבת לו, בסופו של דבר שנינו השגנו את אותו הדבר [זה שהוא לא הבין כלום ומנסה רק לזיין במוח] רק שאני עשיתי את זה בפחות השקעה

HardCor3 · 31-08-08, 19:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

הארדקור אחי חבל שאתה מבזבז סתם כוח ומגיב לו, שים לב איך אני הגבתי לו ואיך אתה הגבת לו, בסופו של דבר שנינו השגנו את אותו הדבר [זה שהוא לא הבין כלום ומנסה רק לזיין במוח] רק שאני עשיתי את זה בפחות השקעה

כנראה...

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 20:02

אז תעזוב אותו

Holy_Templar · 31-08-08, 20:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אז תעזוב אותו

אני פשוט מעדיף ... להסתכל עלייך ולהגיד ..

איזה מזל שאני לא אתה.

ולחייך על כמה התמזל מזלי .

(העלת לי רעיון נהדר)

אני פשוט אתעלם ממך .

**P-a-n-1-c** · 31-08-08, 20:09

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחח
גדול!!!

28-08-08, 00:00	#1
Real חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Real הודעות: 1,082 עוסק ב:: צייד אוצרות חדר כושר: מריוט	כאב בגב תחתון היי רציתי לשאול, יש לי כאב שבא והולך בגב כל פעם שאני מסיים להתאמן על כתפיים/גב, אני עושה את התרגילים נכון ואני מאוד נהנה לאמן רגליים בסקוואט אז אני לא רוצה שהבעיה שלי תעצור אותי, יש איזשהי דרך להקל על הכאב מבחינה רפואית, לקחת מאסג'ים או לא יודע, אבוד ואשמח לעצה, תודה. __________________ *כי סגול לא יורד במים* אין לי ארץ אחרת גם אם אדמתי בוערת

30-08-08, 22:45	#4
KOKO16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של KOKO16 הודעות: 192 גיל:: 17	גם לי זה קרה. הייתי מתאמן ותמיד אחרי האימונים הגב התחתון שלי כאב. זה נובע מדבר אחד והוא הזנחה של השריר הנ"ל. שריר הגב התחתון הוא שריר מייצב וחשוב והוא מוזנח לרוב באימונים (לא עובדים עליו בכלל). השריר חלש מאוד ביחס לשאר הגוף העליון שתופס מאסה. מה שאתה צריך לעשות זה לחזק את הגב התחתון. אני עשיתי ככה והכאבים נעלמו לי. עכשיו כל שבוע אחרי אימון גב אני מכניס איזה 3 סטים לתחתון עם משקל בכיסא רומי ונפתרה הבעיה. כמובן שזה בתנאי שאתה עושה תרגילים נכון והגב שלך לא נדפק מסיבות אחרות __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

28-08-08, 00:20	#2
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	קצת קשה לאבחן דרך האינטרנט איך אתה עובד ומה בדיוק הבעיה. בעיות בגב תחתון יכולות להיות שונות ומגוונות. לפעמים הבעיה לא נובעת מהאימון עצמו אלא בגלל יציבה לא נכונה ביום-יום.

31-08-08, 19:13	#5
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	עופר, משהו טיפה מטריד אותי בתשובות שלך. כל הזמן אתה ממליץ על נוגדי דלקת. זה לא משהו שסתם ככה באים ולוקחים, בכל זאת זה כימיקלים ולא צריך סתם להביא לגוף תרופות כשלא צריך.

31-08-08, 19:18	#8
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	טוב אחי, שב בצד

31-08-08, 19:23	#13
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	טוב אחי

31-08-08, 19:48	#14
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	קודם כל מאיפה הבאת את זה שהוא למד 17 שנה? לא שאני מזלזל בו, אבל 17 שנה הוא לא למד. ולנוגדי דלקת לא חייב מרשם, לא לכולם.

31-08-08, 19:50	#15
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	הארדקור אחי חבל שאתה מבזבז סתם כוח ומגיב לו, שים לב איך אני הגבתי לו ואיך אתה הגבת לו, בסופו של דבר שנינו השגנו את אותו הדבר [זה שהוא לא הבין כלום ומנסה רק לזיין במוח] רק שאני עשיתי את זה בפחות השקעה

31-08-08, 20:02	#17
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אז תעזוב אותו

31-08-08, 20:09	#19
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחח גדול!!!