|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-08, 18:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לקריאטין
טוב אז הזמנתי מהאתר קריאטין ורציתי לשאול כמה שאלות:
איך אני שותה/אוכל אותו? כמה פעמים צריך לקחת ביום? שמעתי שצריך לעשות בהתחלה העמסה אז מישהו יכול להסביר לי קצת על זה? ועוד שאלה לא קשורה למי שכבר הזמין לפני שהשליח בא אז הוא מתקשר לפני שהוא בא או ישר מגיע? תודה רבה לעוזרים  |
|
|
|
04-08-08, 18:50
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
על הקופסא של הקראטין יש לך הסבר שימוש , תקרא ותבין.
לא צריך העמסה. |
|
|
|
|
04-08-08, 19:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שותה אותו עם מים, אפשר סוכר ענבים לספיגה מקסימאלית.
למשך 5-7 ימים אתה צורך ממנו 4 מנות (5 גרם כל מנה) מפוזרות על מהלך היום- ביניהן מנה אחת כשעה לפני אימון והשנייה מיד לאחר האימון. לאחרי מכן, אתה צורך במשך כ-7 שבועות 1-2 מנות ביום. לאחר 7 השבועות, אתה עושה הפסקה של חודש, כדי לתת לגוף לחזור למצב ההתחלתי. בהצלחה. |
|
|
|
|
04-08-08, 22:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
5 גרם ביום לא צריך העמסה עם כוס מים והשליח מיתקשר
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
05-08-08, 00:37
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אתם בטוחים שלא צריך לעשות העמסה? הרבה אומרים שכן
|
|
|
|
|
05-08-08, 00:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אין צורך, קח 5 גרם ביום.
|
|
|
|
|
05-08-08, 00:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-08, 17:57
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-08, 19:57
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
טוב קיבלתי כבר את המוצר וכתוב מאחורה שצריך בכלל לצרוך 46 גרם אז לא הבנתי איזה כמות צריך והאם צריך העמסה?? הצילו
|
|
|
|
|
05-08-08, 20:19
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
העמסה 5-7 ימים: 5 גרם 4 פעמים ביום.
אחרי 5-7 ימים: 1-2 גרם ביום. הבחירה שלך, אתה לא חייב לעשות העמסה. |
|
|
|
|
06-08-08, 12:31
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
וואי אני כבר לא יודע כתוב מאחורי הכופסא לקחת מנה של 46 גרם בהמלצות לקיחה של קריאטנים אחרים כתוב לרחת בכלל כפות וחלק גם אומרים כפות מדידה מה לעשות?
|
|
|
|
|
06-08-08, 13:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה מסתבך? קח 5-10 גרם ביום.
ביום של אימון קח 10 גרם, על הבוקר על קיבה ריקה, ואחרי האימון. ביום ללא אימון תקח 5 גרם, בבוקר על קיבה ריקה. 5 גרם = כפית. |
|
|
|
|
06-08-08, 13:11
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה בידיוק קנית ?
46 קריאטין במכה נראה לי הגוף שלך יכנס לדיפוזיה עמוקה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
06-08-08, 14:00
|
#14 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
טוב קראתי באתר מחול שצריך בהעמסה לקחת ביום 4 פעמים בין 30-20 גרם אז פתרתי את הבעיה תודה לעוזרים |
|
|
|
|
|
06-08-08, 14:01
|
#15 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
העמסה זה חרתא.
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-08-08, 14:13
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
לא !, עם הקריאטין הזה לא עושים העמסה ולא לוקחים כמו שלא יודע איפה קראת
זה לא קריאטין רגיל אלא זה פורמולה עם פחמימות ועוד כמה קונצים. אתה צריך לקחת 2 סקופים שזה 92 גרם מייד אחרי האימון בלבד http://www.champion-nutrition.com/ch...ine_xtreme.php
__________________
C:\DSC_000087KG נערך לאחרונה על ידי senate, 06-08-08 בשעה 14:17. |
|
|
|
|
06-08-08, 14:15
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לא משנה
|
|
|
|
|
06-08-08, 17:37
|
#18 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-08-08, 18:15
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מה סיבוך ? מאיזה אתר הבאת את מה שרשמת ?
אני הבאתי לך את ההוראות מאתר היצרן שאותם צריך לבצע לגבי הקריאטין הספציפי הזה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
06-08-08, 18:16
|
#20 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
הנה תראה פה http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 נערך לאחרונה על ידי melovepain, 06-08-08 בשעה 18:19. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
