27-07-08, 02:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
5x5
תוכנית שחבר שלי מעוניין להתחיל....
3 אימונים דומים בשבוע: דחיקת חזה- 5 סטים 5 חזרות סקוואט- 5 סטים 5 חזרות דדליפט- 5 סטים 5 חזרות ועוד שילוב של איזה 1-2 תרגילים לקבוצות שלא ממש עובדות כמו יד קדמית... המטרה העיקרית היא לעלות בכוח באותם תרגילים. אבל נראה לי די דפוק ולא מכסה את הגוף בצורה טובה... דעתכם?? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות