|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-08, 22:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ירידת כוח
קרה לכם שעשיתם תוכנית אימונים חדשה והתחלתם אותה יענו קרעתם את התחת ביומיים הראשונים ואחרי זה השרירים היו תפוסים מאוד?עכשיו אני אספר לכם מה קרה לי.
אני מתאמן ab שניתי תוכנית אימונים ובראשון שני קרעתי את עצמי העלתי משקלים ונתתי את כל כולי,עכשיו ביום שלישי כל השרירים היו תפוסים מאוד וברביעי לקחתי חופש מהעבודה ועדיין השרירים היו תפוסים מאוד אבל בערב כשבאתי לאימון בהתחלה היה לי כוח ואז פתאום כמעט לקראת אמצע האימון אין זהו הגוף התייאש וירד ב-50% מהכוח ולא היה לי ככה מזמן,זה קשור לתוכנית החדשה או שאולי לארוחה שאכלתי כ-50 דקות לפני האימון(3 פרוסות לחם מלא+טונה),בקיצר ביאס אותי לא יודע רציתי לשתף.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
16-07-08, 22:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא שהשרירים תפוסים.. ככה אתה מרגיש.
אבל סיבים מהשריר שלך נקרעים.. ואז לוקח 24 שעות עד שזה מתחבר מחדש. או שחזרת להתאמן אחרי הפסקה שעשית בגלל זה נתפס לך השרירים. |
|
|
|
|
16-07-08, 22:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
לא מה אני מתאמן מתחיל,נחתי יותר מ-48 שעות מהאימון הקודם יכלתי לתת עוד יום לגוף לנוח אבל בסוף הלכתי...
מה שמוזר זה לקראת אמצע האימון ירדה לי הסבולת ל-50% ובאימון של יום ראשון הכל הלך פיקס מאה אחוז,אולי זה בגלל שהגוף היה תפוס מאוד?למשהו קרה דבר כזה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
