|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-08, 20:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לעזאזל כל הזמן רעב
אני בתקופת חיטוב עכשיו....
ואני הולך לפי התפריט שגיל נתן לי.... ואני רעב יוהו מה לעשות??? מה אפשר לאכול שיסתום לי את התאבון במינימום קלוריות? למנוסים שבינכם??... |
|
|
|
10-07-08, 20:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה קלוריות אתה צורך? ומה התחזוקה שלך?
תשמע אתה יכול לאכול ירקות... זה יכול לעזור להעביר את התאבון, תשתה הרבה מים.. אתה רעב לך תכין לך סלט טוב ותאכל זה ימלא אותך וזה טוב. |
|
|
|
|
10-07-08, 21:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני שותה מלא.. אכלתי לפני שעתיים 4 לחם קל 5 פרוסות פסטרמה וסלט ... עברו שעתים והקיבה שלי צועקת...
מה לעשות??? לא יכול כבר לראות ירקות צורך 2000 קלוריות מוציא 2300 |
|
|
|
|
10-07-08, 21:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תשמע אין הרבה מה לעשות, סובלים קצת בחיטוב זה שווה את זה.
אתה לא בגרעון קלורי כ"כ רציני זה לגיטימי... תרים טלפון לגיל תתייעץ איתו לגבי זה. שמע אתה יכול גם "להתפרק" על כרוב כבוש אם אתה אוהב, יש כמות ענקית בקופסה(קופסת שימורים) והערכים של זה זה פשוט בדיחה, וזה דיי משביע לפחות אותי. |
|
|
|
|
10-07-08, 21:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מת על זה... דרך אגב כמה קלוריות ל 100 גרם?
אבל יש בזה בטח הרבה נתרן... וזה לא הכי טוב בחיטוב.. |
|
|
|
|
10-07-08, 21:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ערכים ל100 גרם:
21 קלוריות 0.9 גרם חלבון 0.2 גרם שומן 4 גרם פחמימה לא יודע לגבי הנתרן, אבל עזוב את זה בצד אל תתעסק בזה בשלב הזה. |
|
|
|
|
10-07-08, 21:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
  |
מסטיקים,פתרון נפלא..
__________________
 
|
|
|
|
|
10-07-08, 21:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
אל תיהיה בבית תשדל ליהיות כמה שפחות משועממם ויותר פעיל ואתה תראה שאתה בכלל לא תחשוב על לאכול.
|
|
|
|
|
10-07-08, 21:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תתייעץ עם גיל אם אתה איתו
בכל מקרה 2000 קלוריות בחיטוב זה לא פסול, מה הנתונים שלך? תנסה להכניס מאכלים עשירים יותר בסיבים ותשתה עם כל ארוחה הרבה מיים |
|
|
|
|
10-07-08, 21:34
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1.64 12 אחוז שומן משקל : 59..... רוצה לעשות חיטובון קטן בגלל שהשומן מציק לי... ומזתאומרת 2000 קלוריות בחיטוב זה לא פסול |
|
|
|
|
|
10-07-08, 21:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחח תגיע איתו לתפריט של 1400 קל, זו עדיין כמות יחסית נכבדת של קלוריות.
נ.ב, מסטיקים, ומשקאות דיאטטים.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
10-07-08, 21:38
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
העמסות לפי הספר..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
10-07-08, 21:47
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-08, 01:18
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
10-07-08, 21:56
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
פשוט ירקות, מסטיקים, משקאות דיאט...
|
|
|
|
|
10-07-08, 22:19
|
#16 |
|
Banned
|
תשתה תה ירוק בסיום הארוחה זה יעכל את האוכל שלך יותר טוב ובנוסף יעזור לך להרגיש הרגשה של שובע
תשתה הרבה מים ותאכל יותר ירקות גם יתרום  |
|
|
|
|
11-07-08, 00:07
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאכל דברים עם נפח גבוה וכלום קלוריות, למקור פחמימות במקום בטטה \ תפ"וא אתה יכול לאכול דלורית חתוכה לציפס ועשויה בתנור, זה מתוק מתוק וטעים, תאכל כרוב כבוש (100 גרם של זה זה ענקי - למרות שלא טעמתי איך זה), תבשל כרובית ותמעך - תערבב עם טיפונת תפוחי אדמה יש לך פירה נחמד, בקיצור.. הבנת את הרעיון.
|
|
|
|
|
11-07-08, 00:16
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חח מכיר את זה...
תנסה שלא להיות בבית לי זה ממש מעביר את הזמן עד הארוחה הבאה, מסטיקים משקאות דיאטטים הם מפוצצים תבטן... ואני אוהב גזר לא יודע למה d: הוא יחסית מתוק לכל הירקות וטעים... |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
