|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-08, 19:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שריר טרפז עליון תפוס
שלום,
חזרתי להתאמן לאחר תקופה, הורדתי פלטה של 15 ק"ג ממוט ובאותו רגע נתפס לי מה שאני מניחה הטרפז העליון בצורה קשה. אני מוגבלת בטווח התנועה בצוואר. מה אני יכולה לעשות על מנת לשחרר את השריר כמה שיותר מהר? אני חייבת להתאמן לקראת מבחן מעשי ביום שני הקרוב..  בתודה מראש. לירון. |
|
|
|
09-07-08, 19:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הורדת פלטה ונתפס לך הטרפז? בחיים שלי לא נתפס לי הטרפז
אולי זה הצוואר? נראה לי שאם נתפס אז.. נחים מה עוד אפשר לעשות
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
09-07-08, 20:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תנוח עד שזה יעבור... אם זה כל כך כואב לך שים בנגיי אולי זה יקל טיפה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
11-07-08, 07:31
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
כאבי גב עליון
כדאי להפחית עומסים משמעותית עד להקלה.
תוכלי לקרר או לחמם את האיזור מקומית, ליטול כדורים משככי כאבים או נוגדי דלקת, למרוח משחות טופיקליות (מנטוקאפ, בן-גיי, דיפהיט, וולטרן). אם הכאב לא חולף כעבור פרק זמן סביר יש לפנות לרופא לשלילת בעיה שאינה ממקור שרירי. בריאות שלמה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
