|
שריר טרפז עליון תפוס
שלום,
חזרתי להתאמן לאחר תקופה, הורדתי פלטה של 15 ק"ג ממוט ובאותו רגע נתפס לי מה שאני מניחה הטרפז העליון בצורה קשה. אני מוגבלת בטווח התנועה בצוואר. מה אני יכולה לעשות על מנת לשחרר את השריר כמה שיותר מהר? אני חייבת להתאמן לקראת מבחן מעשי ביום שני הקרוב..:confused: בתודה מראש. לירון. |
הורדת פלטה ונתפס לך הטרפז? בחיים שלי לא נתפס לי הטרפז
אולי זה הצוואר? נראה לי שאם נתפס אז.. נחים מה עוד אפשר לעשות |
תנוח עד שזה יעבור... אם זה כל כך כואב לך שים בנגיי אולי זה יקל טיפה
|
כאבי גב עליון
כדאי להפחית עומסים משמעותית עד להקלה.
תוכלי לקרר או לחמם את האיזור מקומית, ליטול כדורים משככי כאבים או נוגדי דלקת, למרוח משחות טופיקליות (מנטוקאפ, בן-גיי, דיפהיט, וולטרן). אם הכאב לא חולף כעבור פרק זמן סביר יש לפנות לרופא לשלילת בעיה שאינה ממקור שרירי. בריאות שלמה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ