|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-08, 19:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רוצה להתנפח
שלום
בנאדם שרוצה להתנפח, ושירגישו בשינוי, צריך אבקת חלבון? אני מתלבט בין קריאטין שאמרו לי שזה מנפח, לבין אבקת חלבון. האם אכילה נכונה ובכמות גדולה תספיק? תודה. |
|
|
|
13-05-08, 19:40
|
#2 |
|
Banned
|
מי שאמר לך שאבקת חלבון מנפחת הוא אידיוט...
כמה דעות קדומות יש לאנשים שיואו... |
|
|
|
|
13-05-08, 19:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין שום צורך באבקות ,תפריט מסודר יעשה את העבודה מצוין . |
|
|
|
|
|
13-05-08, 20:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-05-08, 20:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
רק מהכותרת אף אחד לא יעזור לך...
אל תשתמש במושג "ניפוח"
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
|
|
13-05-08, 20:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין מה הקטע של אנשים עם להתנפח? מילא להתפתח, לגדול אבל להתנפח?
רוצה להתנפח תחבר משאבה לתחת תראה איך תתנפח בשביל לגדול תאכל.. רוצה לעלות בלי הרבה שומן תאכל עם תפריט (ראה מאמרים) רוצה להיות קציצה וגם לעלות בשריר? תאכל כל מה בא ליד
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
13-05-08, 20:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אחי אם אתה באמת רוצה להתנפח אני ממליץ על קומפרסור שיכול להגיע למיניום 250PSI .
אני אומר לך מניסיון - כל האבקות חלבון האלה זה בולשיט...מה שאתה צריך זה קומפרסור טוב שינפח אותך טוב טוב . 
__________________
מה ? |
|
|
|
|
13-05-08, 21:12
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
לדעתי תפריט מסודר וספורט יעזור לך להתנפח.
__________________
בתודה, מסי |
|
|
|
|
13-05-08, 21:39
|
#9 |
|
Banned
|
סיכה ומשאבה
|
|
|
|
|
13-05-08, 21:43
|
#10 | |
|
Guest
|
ציטוט:
כדי "להיתנפח"? צריך תפריט מסודר תוכנית אימונים מסודרת וזהו. כל השאר זה בונוסים מטעמי נוחות וטעם. אז לידחוף לכל אחד שבא אבקת חלבון לא נותן כלום  בהצלחה |
|
|
|
|
13-05-08, 21:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
התנפחות זה פשוט עלייה במסה,
תאכל הרבה בתפריט מסודר ובריא תתאמן נכון ולאורך זמן זה ישתלם,אבקות חלבון זה לא "מנפח" זה רק בונה את השריר שלך יותר טוב,וכך אתה משיג תוצאות יותר מהר(לא בהרבה יחסית)
__________________
|
|
|
|
|
13-05-08, 21:52
|
#12 | |
|
Guest
|
ציטוט:
בונה את השריר יותר טוב? לא! זה בסך הכל משלים מקורות חלבון חסרים ועוזר מטעמי נוחות |
|
|
|
|
13-05-08, 21:54
|
#13 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
עזוב אבקות, משאבה טובה תעשה תעבודה
 |
|
|
|
|
14-05-08, 13:31
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כולכם יורדים עליו וצוחקים, אתם רק לא זוכרים שאף אחד ממכם לא תזונאי מוסמך ולא שיט, כולכם הייתם כמוהו ולמדתם מהאינטרנט, אז במקום לזיין לו תשכל תייעצו לו מה לעשות, זה כבר לא מצחיק מה שעושים פה.
|
|
|
|
|
14-05-08, 13:35
|
#15 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
14-05-08, 13:59
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-05-08, 14:31
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
קרא מאמרים באתר ותבנה לך תפריט עפ"י המאמרים שיש, אם תרצה עוד טיפים בנוגע לתזונה תעלה לפה את התפריט שלך ונוכל לעזור לתקן לך אותו וכו'...
ובשביל לגדול במסת שריר תצטרך לגרות את השריר על ידי אימונים... בנה לך גם תוכנית אימונים או שהמדריך בחדר כושר יעשה לך את זה כבר עפ"י המטרות שלך בקש ממנו... מקווה שעזרתי =]
__________________
|
|
|
|
|
14-05-08, 15:23
|
#18 |
|
Banned
|
אתה רוצה להיתנפח? קח משאבה אחי תתקע באיזור שאתה רוצה לנפח, כמה לחיצות והופפ אתה מנופח [=
חח סתם, בשביל לגדול אתה צריך תפריט מסודר לעליה במסה. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
